France | Voyage en petit groupe
Détente au Mont-Blanc
France | Voyage en petit groupe
Détente au Mont-Blanc
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Rendez-vous à votre Chalet Hôtel*** au Fayet à 18h30 avec votre accompagnateur. Installation, présentation du programme, puis repas.
Nous gagnons la vallée des Contamines-Montjoie, au pied des hauts sommets du massif du Mont-Blanc. Pour le premier pique nique en commun et en plus de nos préparations, n'hésitez pas à apporter une des spécialités de votre région afin de commencer la randonnée par des échanges culturels fructueux ! Nous démarrons en forêt par un joli sentier, avant de déboucher dans l’une des vallées des plus spectaculaires du secteur, la vallée de Miage (1600 m). Une sensation incroyable au pied des Dômes de Miage (3700 m).
Séance balnéo en fin d’après-midi : présentation du programme de soins de la semaine et première séance de soins.
Megève est notre point de départ de la journée. Nous irons vers le col de Jaillet (1723 m), ancienne frontière entre deux peuplades, les Ceutrons et les Allobroges, nous ouvre les portes des Aravis. Le panorama depuis le Petit Croisse Baulet (2009 m) permet de prendre la mesure de la variété et la complémentarité des différents sites de cette région très montagneuse.
Séance aux Thermes, en fin d’après-midi.
Depuis Les Houches, sur les contreforts du Massif des Aiguilles Rouges, une montée en forêt conduit au Plan de la Cry (1400 m). Le paysage s’entrouvre sur la vallée de Chamonix. Après une montée régulière en forêt, nous arrivons au Plan de Benoï (1900 m). De là, la vue sur le Mont-Blanc, avec ses aiguilles et autres dômes célèbres ne se décrit pas, elle se vit intensément… Certainement l’un des balcons rapprochés des plus spectaculaires.
Ce sont les contreforts de la Chaîne des Aravis que nous explorons aujourd’hui. Une route forestière toute en douceur conduit au Pont de la Flée (1064 m). Nous débouchons ensuite dans les prairies d’altitude dominés par les Quatre Têtes et la Pointe Percée, point culminant des Aravis (2750 m). Au pied de belles falaises, la vision de cette vallée oubliée nous laisse de belles émotions. Ici la faune est très présente et avec un peu de patience, nous pouvons observer la vie sauvage.
Séance aux Thermes, en fin d’après-midi.
Depuis la vallée des Contamines, haut lieu de randonnée, nous partons pour un balcon nature plus vrai que… ! Grâce à un sentier ombragé, la montée sera progressive, les histoires locales sur ce coin du pays du Mont-Blanc sauront vous ravir. C’est un itinéraire généralement peu fréquenté alliant toutes les facettes de la randonnée. La descente dans l'après-midi, principalement en forêt, sera d'une grande fraîcheur !
Fin du séjour au Fayet vers 16h45.
Les horaires ont été calculés pour un rythme de 300 mètres de dénivelée à l’heure en montée, 500 mètres à l’heure en descente et 4 km à l’heure sur le plat, afin de pouvoir comparer les différentes randonnées avec la même base. Ils ne concernent que la marche effective, tous les temps de repas, de pause ou de contemplation sont à ajouter.
Nous pouvons être parfois amenés à modifier quelque peu l'itinéraire indiqué : soit au niveau de l'organisation (problème de surcharge des hébergements, modification de l'état du terrain, etc...), soit directement du fait de l'accompagnateur (météo, niveau du groupe, etc...). Faites-nous confiance, ces modifications sont toujours faites dans votre intérêt, pour votre sécurité et un meilleur confort !
Réduction possible de 180€ pour les clients ne souhaitant pas la balnéothérapie (la balnéothérapie comprend 3 séances aux thermes - voir descriptif des soins dans la rubrique "esprit du voyage").
Si vous arrivez la veille ou repartez le lendemain, vous pouvez contacter directement l'Hôtel *** des Deux Gares au 04 50 78 24 75, en mentionnant votre nom.
Vous souhaitez ajouter ou privatiser une date de départ afin de la réserver à vos proches, vos amis, votre association, votre CE : décrivez-nous votre projet !
PrivatiserMinimum 6, maximum 12 participants.
Dédoublement :
En raison d’une forte demande, il peut arriver que le séjour soit dédoublé. Dans ce cas, chaque groupe sera indépendant et encadré par son propre accompagnateur.
Notre minibus pouvant transporter 8 personnes en plus de l'accompagnateur, si le groupe dépasse ce nombre, nous pouvons vous demander d'utiliser votre propre véhicule. Dans ce cas-là, il est bien évident que vous serez défrayés des frais engagés.
Chalet Hôtel*** des Deux Gares (04 50 78 24 75) au Fayet.
Les inscriptions individuelles sont regroupées en chambre non mixte de 2 à 3 personnes.
Chambre individuelle (selon les disponibilités) et à demander à l'inscription : +210€ pour les dates du 06/06 20/06 et 02/10, +250€ pour les dates du 04/07 16/07 et 05/09, +265€ pour la date du 11/08.
L'hôtel est dans la vallée, idéalement placé, face à la gare SNCF et à côté de la gare du Tramway du Mont-Blanc, chemin de fer à crémaillère. Sa situation permet un accès facile aux différents massifs proches du Mont-Blanc. L'hôtel a été rénové récemment et a obtenu sa troisième étoile. Cuisine familiale.
Linge de lit et de toilette vous seront fournis par l'hôtel.
Le repas et le petit-déjeuner sont préparés par nos hôtes. La restauration servie est équilibrée et variée. La cuisine est copieuse, traditionnelle et adaptée au programme des randonneurs.
En ce qui concerne les régimes particuliers, le cuisinier peut faire quelques adaptations, mais il n’est pas possible de faire des régimes spéciaux pour une personne, ni des menus végétariens.
Les repas froids pris au cours de la randonnée sont copieux et accompagnés de vivres de course (fruits secs, chocolat, biscuits). Ces pique-niques sont préparés par l’accompagnateur à l’aide des commerces locaux. Si la température est basse, votre accompagnateur fera le maximum pour trouver un abri (chalet ou cabane) de manière à profiter du repas et de la pause de midi.
Accompagnateur en montagne diplômé d'Etat, connaissant parfaitement le massif.
Professionnel de la montagne, il s’engage à :
- Gérer au mieux le déroulement de votre randonnée en toute sécurité : choix de l'itinéraire, rythme de progression, logistique, santé, adaptation aux aléas météorologiques et à la nivologie.
- Assurer la dynamique et la cohésion du groupe.
- Vous faciliter l’approche du milieu montagnard et vous faire partager avec passion ses connaissances pour la nature.
- Etre disponible et à votre écoute.
Notre minibus pouvant transporter 8 personnes en plus de l'accompagnateur, si le groupe dépasse ce nombre, nous pouvons vous demander d'utiliser votre propre véhicule. Dans ce cas-là, il est bien évident que vous serez défrayés des frais engagés.
ACCUEIL
Le Jour 1 à 18h30 au Fayet au Chalet Hôtel*** des Deux Gares (04 50 78 24 75) avec votre accompagnateur.
Si vous arrivez en retard le jour même, laissez un message au Chalet Hôtel*** des Deux Gares (04 50 78 24 75).
ACCÈS TRAIN : Gare SNCF de St Gervais Le Fayet.
Paris Gare de Lyon : 12h18 / 15h30 : Genève : 16h32 / 18h16 : St Gervais Le Fayet
Lyon Part Dieu : 12h38 / 14h35 : Genève : 16h32 / 18h16 : St Gervais Le Fayet
Marseille : 09h44 / 11h28 : Lyon Part Dieu : 12h38 / 14h35 : Genève : 16h32 / 18h16 : St Gervais Le Fayet
Horaires indicatifs à vérifier auprès de la SNCF au 36 35 ou www.oui.sncf.
ACCÈS BUS : Gare de St Gervais - Le Fayet
Nous vous conseillons de comparer le coût et les horaires de différents modes d'accès au point de départ du circuit grâce au site www.comparabus.com. Ce site, pour un même trajet, vous proposera d’autres possibilités telles que avion, train, bus, ou covoiturage.
ACCÈS VOITURE
Le Fayet.
Itinéraire : www.viamichelin.fr
Covoiturage :
Nous pouvons difficilement jouer le rôle d’intermédiaire : d’une part, il nous est difficile d’organiser le covoiturage et d’autre part, la loi nous interdit la divulgation de coordonnées personnelles. Cependant, soucieux de faciliter vos déplacements mais aussi de nous inscrire dans une démarche responsable et respectueuse de l’environnement, nous vous invitons, conducteur ou passager, à consulter les sites suivants qui organisent le covoiturage : www.blablacar.fr ou www.idvroom.com
L’utilisation en est efficace, simple et gratuite.
Autoroute A 40 direction Chamonix, sortie 21, direction Le Fayet, puis direction « les gares ». L’hôtel est en face de la gare de St Gervais - Le Fayet.
Parking :
Vous pouvez garer votre véhicule sans souci près de votre hébergement.
ACCÈS EN AVION
Aéroport de Genève Cointrin
Aéroport Genève Cointrin : www.gva.ch
L'aéroport est relié aux réseaux ferroviaires suisse et européen. La gare CFF de l’aéroport est directement accessible depuis les niveaux enregistrement et arrivée. Tous les trains s'arrêtent à la gare Genève-Cornavin (centre-ville) : 5 trains par heure aux heures de pointe, 7 minutes de trajet. Les trains pour la France partent de la gare centrale Genève-Cornavin (centre-ville).
DISPERSION
Le Jour 6 vers 16h45 au Chalet Hôtel** des Deux Gares.
Retour train : Gare de St Gervais - Le Fayet
St Gervais Le Fayet : 16h49 / 18h45 : Bellegarde : 19h02 / 21h46 : Paris Gare de Lyon
St Gervais Le Fayet : 16h49 / 18h45 : Bellegarde : 20h01 / 21h22 : Lyon Part Dieu
Lyon Part Dieu : 21h50 / 23h41 : Marseille
Horaires indicatifs à vérifier auprès de la SNCF au 36 35 ou www.oui.sncf.
Retour bus : Gare de St Gervais - Le Fayet
Nous vous conseillons de comparer le coût et les horaires de différents modes d'accès au point de départ du circuit grâce au site www.comparabus.com. Ce site, pour un même trajet, vous proposera d’autres possibilités telles que avion, train, bus, ou covoiturage.
Retour voiture : Le Fayet
Retour avion : Aéroport de Genève Cointrin
Aéroport Genève : www.gva.ch
Train depuis la France pour la gare centrale Genève-Cornavin (centre-ville), puis la gare CFF de l’aéroport. 5 trains par heure, 7 minutes de trajet.
Les niveaux enregistrement et arrivée sont directement accessibles depuis la gare CFF de l’aéroport.
COTE BALNEO...
LES THERMES DE ST GERVAIS
Réputés depuis 200 ans pour la qualité de leurs eaux thermales qui ont soulagé des générations d’alpinistes et de randonneurs, les Thermes de Saint Gervais disposent aujourd’hui d’un espace totalement dédié au bien-être et à la remise en forme, avec une large palette de soins du corps associés à l’eau thermale.
L’eau thermale des Thermes de St Gervais, issue des glaciers du Mont Blanc, est un véritable sérum naturel dont les vertus thérapeutiques, apaisantes et anti-inflammatoires sont unanimement reconnues. Les thermes de St Gervais sont installés dans un splendide parc arboré, situé dans le village du Fayet, un havre de paix qui s'étend sur 10 hectares. Ils viennent d'être entièrement rénovés.
Les Bains du Mont Blanc
Comme une plongée dans l’histoire de notre eau thermale, les Bains du Mont Blanc commencent dans un univers caverneux, là où l’eau thermale va puiser sa chaleur après un long voyage des sommets des glaciers Alpins jusqu’aux entrailles de la terre. Dès lors, vous entrerez dans le berceau de l’eau thermale. Là où le temps ne compte pas. Un chemin d’expériences à travers lequel vous voyagerez entre sommets et souterrain avant de jaillir dans la lumière au cœur de la gorge du Bonnant.
Les Bains du Mont Blanc deviennent un lieu holistique où le corps et l’esprit sont comblés. L’ambiance entre ciel et terre du rez de chaussée révélera les secrets les mieux gardés de l’eau thermale. Chaque mètre carré est conçu pour vous faire profiter de l’eau dans tous ses états. Cheminer dans les espaces se révèle être un véritable voyage poly-sensoriel : couloirs d’expériences pour découvrir l’eau en glace et la brume de chaleur, alcôves immersives, bassins de flottaison, d’observation ou de stimulation. En extérieur, quatre bassins sont installés en pleine végétation au fond de la gorge en pleine nature. Le site est propice à la contemplation, et cela quelle que soit la saison ou la météo. Le premier étage est quant à lui dédié aux sensations d’une ballade en montagne : grotte d’halothérapie, jardin alpin, sauna refuge d’alpage, alcôves des saisons et pour se sustenter, un très bel espace contemplatif ouvert sur la montagne.
C’est un complément idéal d’une journée de randonnée pour pleinement profiter des bienfaits anti-inflammatoires de l’eau thermale.
L'eau thermale de Saint-Gervais-les-Bains, des propriétés pharmaco-dynamiques exceptionnelles :
Exploitées depuis 1806, les vertus thérapeutiques de l'eau thermale de Saint-Gervais-les-Bains sont reconnues au plan international. Bactériologiquement pure, isolée et protégée de toute infiltration, l'eau jaillit été comme hiver à une température constante de 32°C.
Pour garder toutes ses caractéristiques et pour une plus grande efficacité thérapeutique, c'est dans cet état naturel qu'elle est utilisée dans les différents soins pratiqués aux thermes. Ses composants sulfureux classent l'eau thermale de Saint-Gervais-les-Bains parmi les plus riches dans sa catégorie, en respectant l'équilibre naturel de la peau.
Fortement minéralisée (4,3 g/l), classée sulfatée, chlorurée, sodique, calcique et riche en oligo-éléments, l'eau de Saint-Gervais-les-Bains est un véritable 'sérum naturel' à isotonicité marquée. En application, elle se révèle hémostatique, cicatrisante*, décongestionnante et apaisante. En ingestion, les effets généraux liés à la composition de l'eau se conjuguent au 'rite purificateur' auquel de nombreux curistes sont attachés.
Un contrôle qualité rigoureux :
Les Thermes de Saint-Gervais-les-Bains bénéficient d'un laboratoire de contrôle intégré qui permet une surveillance régulière et l'obtention d'une qualité constante tant au niveau de la composition de l'eau que de la propreté des locaux.
Le laboratoire effectue régulièrement les opérations suivantes :
• Contrôle de l'eau à l'émergence.
• Contrôle de l'eau dans les services.
• Nettoyage en place des réseaux de distribution et des services.
• Contrôles bactériologiques des sols et des surfaces.
VOTRE PROGRAMME DE SOINS BIEN ÊTRE :
Lors de la première séance, vous recevrez votre programme de soins, qui ne se dérouleront pas forcément dans l’ordre de la présentation ci-dessous.
Séance 1 : Découverte du Spa Thermal : les Bains du Mont-Blanc
Les Bains du Mont Blanc sont une succession d’ateliers autour du trajet de l’eau thermale. Le SPA Thermal des Bains du Mont Blanc c’est deux à trois heures de détente dans un cadre exceptionnel ! Un parcours bien-être dans une eau thermale millénaire, naturellement chaude et bienfaisante. Ateliers de relaxation, découverte du trajet de l’eau thermale, saunas, hammams, tisanerie et bien sûr des bassins intérieurs et extérieurs au pied de la gorge du Bonnant. Nichés au fond du Parc Thermal, les Thermes de Saint-Gervais vous invitent à un vivre un moment de détente inoubliable ! Chaque atelier retranscrit des expériences inédites : visuelles, auditives et sensitives. Les Bains du Mont Blanc ont une approche holistique du bien-être qui met en lumière la poésie du trajet de l’eau de Saint-Gervais Mont Blanc.
Les espaces du rez-de-chaussée s’inspirent du voyage de l’eau dans les profondeurs de la Terre, au contact des roches et au plus près du magma terrestre. La scénographie est spectaculaire et fait appel à tous les sens. A l’étage le parcours est dédié au sensations de l’eau, une fois qu’elle a rejailli de terre. Il met en lumière l’eau au fil des saisons, les lumières et les sons s’entrecroisent, s’ajoutent et vous emportent avec eux. Le fond de gorge du parc thermal a été investi pour laisser place à un univers arborisé ponctué de bassins d’eau thermale en pleine nature. Après une journée au grand air, ou juste pour un moment cocooning, les Bains du Mont Blanc sont idéals pour se retrouver et partager un moment convivial à deux, en famille ou entre amis dans une eau thermale naturellement chaude.
Modelage corporel relaxant aux huiles (30 mn)
Le modelage vous invite au lâcher prise, par une gestuelle douce et enveloppante : relâchement des tensions, amélioration du sommeil, lutte contre le stress, souplesse et vitalité de la peau. Rythme, pression et zones, ce massage est une carte libre à écrire avec nos praticiennes
Séance 2 : Spa Thermal : les Bains du Mont-Blanc
Cocon d’argile (15 mn)
Le cocon maintenu à 40°C enveloppe le corps pour dénouer les tensions, apaiser les articulations et redonner de la souplesse à la peau. Une douche d’eau thermale pure finalise le soin.
Séance 3 : Spa Thermal : les Bains du Mont-Blanc
Modelage du corps sous eau thermale (20 mn)
Massage profond et relaxant sous une pluie d’eau thermale chaude.
Idéal pour dénouer les tensions musculaires et apaiser le corps et l’esprit. Totalement personnalisable, le rythme et la pression sont totalement adaptés à chaque personne.
SOINS COMPLÉMENTAIRES (sous réserve de disponibilité, non compris dans votre séjour, à réserver et à régler sur place) - Tarifs à titre indicatif :
- Massage balinais « Massage harmonie lointaine » : 59€ (30 mn), 79€ (45 mn), 99 € (60 mn)
Massage traditionnel tonique, il s’inspire des techniques ancestrales indiennes et chinoise pour dynamiser l’organisme. Entre étirements, pressions, percussions, ce massage redonne de l’énergie tout en décontractant les muscles.
- Massage Abhyanga « Massage équilibre d’ailleurs » : 59 € (30 mn), 79 € (45 mn), 99 € (60 mn)
Massage inspiré des techniques indiennes ancestrales, il apporte, grâce à une gestuelle lente et profonde de véritables bénéfices. Intensément équilibrant, il redonne sérénité et énergie, relaxe intensément et permet de prendre conscience de son corps.
- Douceur cristalline : gommage aux cristaux de sel, huiles nacrées et pétales de fleurs : 59 € (30 mn)
Soin purifiant par excellence, le sel des Alpes va détoxifier la peau grâce à la gestuelle précise de nos expertes. Débarrassée de ses toxines et déchets, la peau devient plus réceptive pour absorber les minéraux et oligo-éléments contenus dans l’eau thermale.
Nous recommandons ce soin en préambule de tous les rituels pour préparer la peau avant un massage.
- Gommage du Mont Blanc sous eau thermale : 59 € (30 mn)
Soin purifiant par excellence, le sel des Alpes va détoxifier la peau grâce à la gestuelle précise de nos expertes. Le rinçage sous une pluie d’eau thermale chaude rend la peau douce et souple. Nous recommandons ce soin en préambule de tous les rituels pour libérer la peau des toxines avant un massage.
- Soin éclat du visage: 59 € (30 mn)
Découvrez le principe du soin visage à travers les étapes incontournables qui le composent. Idéal pour redonner un effet bonne mine et un avoir le visage détendu. Adapté pour les peaux ternes et fatiguées, c’est également un bon entretien entre 2 soins complets.
- Le Secret des Sommets : 25 € (15 mn)
C’est notre suggestion à faire seul ou à ajouter à tous vos soins pour un effet Waouh » ! Une technique de digito-pression pour s’envoler très haut en quinze minutes, un moment déconnectant et intense !
- Votre acheminement aller-retour jusqu'au point de rendez-vous
- Les éventuels soins supplémentaires
- Les boissons
- Les dépenses personnelles
- Le supplément chambre individuelle (+210€ à +265€, voir rubrique "On dort où")
- Les pourboires
- Les assurances facultatives
Si vous êtes dans l’obligation d’annuler votre voyage avant son commencement (date de départ), vous devez en informer dès que possible NOMADE AVENTURE et l’assureur par tout moyen écrit permettant d’obtenir un accusé de réception. C’est la date d’émission de l’écrit qui sera retenue comme date d’annulation pour facturer les frais d’annulation selon le barème ci-dessous :
Jusqu’à 14 jours avant la date de départ : 35 % du prix total du voyage
De 13 à 7 jours avant la date de départ : 55 % du prix total du voyage
A moins de 7 jours avant la date de départ : 75 % du prix total du voyage
Le jour du départ (ou no-show) : 100 % du prix total du voyage
Pour plus de détails sur les conditions et frais d'annulation, annulation/résolution par certains participants et maintien du voyage pour les autres, consultez les articles 6, 6.1 et 6.2 dans nos conditions de vente.
Réduction possible de 180€ pour les clients ne souhaitant pas la balnéothérapie (la balnéothérapie comprend 3 séances aux thermes - voir descriptif des soins dans la rubrique "esprit du voyage").
Si vous arrivez la veille ou repartez le lendemain, vous pouvez contacter directement l'Hôtel *** des Deux Gares au 04 50 78 24 75, en mentionnant votre nom.
Prévoir un petit budget pour vos boissons, dépenses personnelles et pourboires éventuels.
Nous vous recommandons un montant entre 10 et 20€ par participant. Ce sont des règles de savoir-vivre évidentes mais il ne nous paraît pas inutile de vous les rappeler. Toutefois, il est important de considérer que le pourboire, demeurant facultatif (n’étant pas une partie du salaire), doit être accordé en fonction de votre niveau de satisfaction
du travail et des petites attentions de l'équipe locale.
- 1 sac à dos de 35/40 litres à armature souple, muni d’une ceinture ventrale.
- Un grand sac plastique permettant de protéger l’intérieur du sac à dos.
- 1 paire de lunettes de soleil d’excellente qualité.
- une gourde (1,5 litre minimum).
- 1 couteau de poche type Opinel.
- 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre son argent, carte d’identité, carte vitale et contrat d’assistance.
- Nécessaire de toilette (privilégiez l’indispensable, les petites contenances, les échantillons et les kits de voyages).
- 1 serviette de toilette qui sèche rapidement.
- Boules Quiès ou tampon Ear (facultatif).
- Papier toilette + 1 briquet.
- Crème solaire + écran labial.
- Boite plastique hermétique (contenance 0,5 l minimum) + gobelet + couverts.
- 1 frontale ou lampe de poche.
- 1 couverture de survie.
- Une paire de bâtons est conseillée.
- Appareil-photo, jumelles (facultatif).
Pour les thermes :
- Maillot de bain (possibilité d’en acheter sur place pour 15€ pour homme et 18 € pour femme). Pour les hommes : les shorts de bain ne sont pas acceptés.
- Bonnet de bain (facultatif).
- Une serviette (utile après les bains, à la suite de votre douche)
- Possibilité d’apporter vos sandales de piscine (propres)
- Prévoir une pièce de 2 € pour les casiers, restituée en fin de séance.
Le peignoir et les chaussures de bain sont prêtés par les Thermes de Saint Gervais.
Et puis…
- une dose de bonne humeur et pourquoi pas une petite spécialité de chez vous à partager lors d’un pique-nique ou d'une soirée !
- Un tire-tique.
- Vos médicaments habituels
- Médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence
- Pastilles contre le mal de gorge
- Bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8 cm de large
- Jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes
- Double peau (type Compeed ou SOS ampoules)
- 1 pince à épiler.
Séjour en étoile : vous ne portez qu'un sac comportant les affaires pour la journée et le repas de midi fourni, réparti entre tous.
Les principes :
Pour le haut du corps, le principe des 3 couches permet de gérer quasiment toutes les situations :
- un sous-pull à manches longues en matière respirante (fibre creuse).
- une veste en fourrure polaire chaude.
- une veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex.
En marchant, par beau temps calme, le sous-pull peut suffire. Par temps de pluie, neige ou vent, il suffit de rajouter la veste imperméable. Par grands froids ou lors des pauses, la veste polaire est un complément indispensable.
Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement et donc proscrire le coton. Préférez la laine (les sous-vêtements en laine mérinos sont confortables et génèrent peu de mauvaises odeurs), la soie et les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et au chaud aussi longtemps que possible.
Pensez à vous couvrir avant d’avoir froid, mais surtout à vous découvrir avant d’avoir trop chaud. La sueur est l’ennemi du randonneur, car elle humidifie les vêtements qui sont rapidement glacés lors des pauses. Ainsi, il est très rare d’effectuer une ascension vêtu d’une veste polaire.
La liste idéale : (à adapter suivant la randonnée et la saison)
- 1 chapeau de soleil ou casquette.
- 1 foulard ou tour de cou.
- T-shirts manches courtes en matière respirante de préférence (1 pour 2 à 3 jours de marche).
- 1 sous-pull à manches longues en matière respirante ou une chemise.
- 1 veste en fourrure polaire.
- 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex avec capuche.
- 1 cape de pluie ou un sursac si vous possédez la veste ci-dessus.
- 1 pantalon de trekking ample.
- 1 short ou bermuda.
- Chaussettes de marche (1 paire pour 2 à 3 jours de marche) Privilégier la laine ou les chaussettes spécifiques randonnée. Attention au coton pour les ampoules.
- 1 paire de chaussures de randonnée montante tenant bien la cheville et imperméables à semelle type Vibram. Pensez à « tester » auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps.
- Des sous-vêtements.
- 1 pantalon confortable pour le soir.
- 1 paire de chaussures de détente légères pour le soir.
- En début et en fin de saison (mai - juin et septembre - octobre), il peut être utile d’avoir en plus des guêtres, gants et bonnet.
Pour tous les ressortissants d'un pays de l'Union Européenne, la carte d'identité en cours de validité est suffisante. Concernant les pays hors Union Européenne, le passeport est obligatoire.
De nouvelles mesures de sécurité sont entrées en vigueur dans les aéroports : les appareils électroniques (smartphones, tablettes, portables…) doivent être chargés et en état de fonctionnement pour tous les vols allant ou passant par les Etats-Unis et Londres. Les agents de contrôle doivent pouvoir les allumer. Par précaution, ayez votre chargeur à portée de main. Si votre appareil est déchargé ou défectueux, il sera confisqué. Cette mesure étant susceptible d’être étendue à d’autres aéroports, nous vous conseillons de charger vos appareils électroniques avant le vol quelle que soit votre destination.
Selon votre nationalité, la durée et le motif du séjour que vous projetez d'effectuer en France, il est indiqué de se munir d'un visa.
Pour cela, adressez-vous au consulat français ou à l’ambassade de France de votre pays de résidence.
Attention ! Dans le cadre des mesures spécifiques liées à la pandémie de Covid, nous vous recommandons de vérifier votre statut vaccinal eu égard aux exigences de votre pays de destination et des attentes des autorités françaises à votre retour. Et de vérifier en outre si un ou plusieurs tests PCR sont demandés (avant le départ, à l'arrivée, pendant le voyage ou au retour). Enfin, de remplir les formulaires spécifiques Covid qui peuvent être réclamés pour entrer dans certains pays. Nos conseillers sont à votre disposition pour vous préciser les formalités à respecter.
Durant la randonnée, vous devez être en possession des documents suivants :
- Carte Nationale d'Identité (CNI) en cours de validité ou passeport
- Dépliant de votre assurance voyage reçu lors de votre inscription (si vous avez souscrit cette assurance) ou de votre assurance personnelle (numéro de contrat + numéro de téléphone)
- Carte vitale.
Comme toujours et partout, il est important d’être protégé contre diphtérie, tétanos, coqueluche (dont la réapparition chez les adultes, même en France, justifie la vaccination pour tout voyage), poliomyélite, hépatites A et B.
La Vie de la montagne, Bernard Fischesser, éditions de la Martinière.
Les Alpes, collectif, sous la direction d’Armand Fayard, Delachaux et Niestlé.
Les Traces d’animaux : 100 vertébrés dans votre poche, Jacques Morel, coll. Guide naturaliste, Delachaux et Niestlé.
ALPES MAGAZINE n°7, "Megève, sous la piste, l’herbe", p 22.
ALPES MAGAZINE n°9, " Vallée de l’Arve, bleu… de travail ", p 64.
ALPES MAGAZINE n°14, "Baroque : la foi en fête", p 30.
ALPES MAGAZINE n°18, "Une vague dans la vallée", p 28.
ALPES MAGAZINE n°34 " Trois balcons sur le Mont-Blanc ", p 34.
ALPES MAGAZINE n°35, "St Gervais Le Mont-Blanc pour cîme", p 86.
ALPES MAGAZINE n°43, "Sauvage Mont-Blanc", p 38.
ALPES MAGAZINE n°52, "Les Réserves naturelles de Haute-Savoie", p 24.
ALPES MAGAZINE n°53, "Glacier d’Argentière, David contre Goliath ", p 75.
ALPES MAGAZINE n°68, "Fonte des glaciers : coup de chaud sur les Alpes ", p 42.
ALPES MAGAZINE n°69, "Chamonix, comme une carte postale ", p 72.
ALPES MAGAZINE n°93, "St Gervais, l’autre pays du Mont-Blanc", p 58.
ALPES MAGAZINE n°98, "St Gervais, l’autre versant du Mont-Blanc ", p 62.
ALPES MAGAZINE n°107, "Confidences d’une tourbière (Les Contamines) ", p 62.
ALPES MAGAZINE n°109, " Les trois pays du Mont-Blanc ", p 46.
ALPES MAGAZINE n°113, " Fromages, l’heureuse fortune des Alpes ", p 18.
ALPES MAGAZINE n°118, "Chamonix, l’été en pente douce", p 38.
ALPES MAGAZINE n°124, "Aiguille du Midi, la cathédrale des cimes , p 22.
ALPES MAGAZINE n°129, "Les glaciers alpins, le grand spectacle" , p 44.
ALPES MAGAZINE n°130, "Mont-Blanc, le bal des prétendants", p 46.
ALPES MAGAZINE n°136, "Les refuges, phares des cîmes", p 44
ALPES MAGAZINE Numéro Spécial « La folle histoire de Chamonix-Mont-Blanc ».
1 / 50 000 Didier Richard " Massifs du Mont Blanc et du Beaufortain "
1 / 25 000 IGN 3531 ET St Gervais - Mont Blanc.
1 / 25 000 IGN 3531 OT Megève
1 / 25 000 IGN 3430 ET La Clusaz - Grand Bornand
ADRESSES UTILES
www.thermes-saint-gervais.com
Depuis 2019, nous nous efforçons d’appliquer les exigences des recommandations de la norme internationale NF ISO 20611 sur les bonnes pratiques en matière de durabilité dans le tourisme d’aventure. Ainsi, nous défendons et mettons en pratique, une vision du voyage durable et engagée, dans 5 domaines essentiels :
1/ Réduire notre empreinte carbone
Depuis 2018, 100% des émissions de CO2 de vos voyages sont absorbées. Et depuis 2020, les deux tiers de nos voyageurs en Europe continentale sont incités à partir en train plutôt qu’en avion ! En savoir plus…
2/ Améliorer la gestion des déchets
Sur nos voyages, bouteilles en plastique et couverts jetables sont bannis. Au sein de l'entreprise, tri des déchets, produits d'entretien écologiques, etc. En savoir plus…
3/ Protéger la faune
Depuis 2019, nous appliquons notre « Charte sur le respect de la vie animale » : ne pas perturber leur habitat, respecter une certaine distance, prendre soin des animaux de bât, etc. En savoir plus…
4/ Soutenir les populations locales
Nous appliquons depuis 2019 notre « Charte de l’accueil communautaire ». Nous soutenons financièrement des projets locaux de protection de l’enfance et d'aide au développement économique. En savoir plus…
5/ Favoriser l'accessibilité
Un tour opérateur d'aventure qui propose des voyages adaptés aux Personnes à Mobilité Réduite (hébergements, véhicules, étapes…) ? Mais oui, l'aventure ce n'est pas que le trek ! En savoir plus…
Et vous que pouvez-vous faire ?
Pour commencer, prendre connaissance et appliquer les 15 commandements du voyageur responsable avant, pendant et après le voyage.
Chacun de nous peut contribuer à être un voyageur responsable, attentif au monde et à ses habitants, en suivant quelques conseils avant, pendant et après le voyage.
- Avant le voyage
1- Choisissez des professionnels engagés dans le tourisme responsable
2- Vous informer, apprendre quelques mots dans la langue du pays…
3- N’emportez que l’essentiel et ramenez des souvenirs fabriqués localement
4- Gardez l’esprit critique
- Pendant le voyage
5- Adoptez les us et coutumes locaux
6- Avant de photographier une personne, prenez le temps de lui demander
7- Comme chez vous, triez les déchets et économisez les ressources
8- Préservez les sites visités
9- Préférez le don aux associations plutôt que la mendicité
10- Dénoncez l’exploitation sexuelle des enfants
- Après le voyage
11- Honorez vos engagements
12- Signalez les situations graves et intolérables remarquées
13- Compensez les émissions liées à votre voyage
14- Soutenez des initiatives locales
15- Partagez votre expérience
Randonnées (ou autres activités sportives) de 4h à 5h par jour en moyenne, avec dénivelés (si rando) de 300 à 500 m, sur terrain accessible et peu accidenté. Bonne condition physique requise.