France | Voyage en petit groupe
Raquettes et yoga dans le massif des Bauges
France | Voyage en petit groupe
Raquettes et yoga dans le massif des Bauges
Raquettes et yoga dans le massif des Bauges
Yoga en hiver © Conny Marshaus/Cultura/Photononstop
Massif des Bauges - Savoie - France © Gilles Lansard/hemis.fr
A raquettes dans les Bauges - Savoie - france © Ophélie Sire
A raquettes dans le massif des Bauges - Savoie - France © Pierre Jacques/hemis.fr
Yoga en hiver © iagodina/stock.adobe.com
A raquettes dans les Bauges - Savoie - france © Ophélie Sire
A raquettes dans les Bauges - Savoie - france © Ophélie Sire
Yoga en hiver © Robert Cocquyt/stock.adobe.com
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Conseil du pro !
Pendant ce séjour savoyard, ne manquez pas de goûter à la Tome des Bauges, un fromage du cru, à découvrir auprès des paysans locaux, pour une immersion encore plus savoureuse !
Découvrez un massif savoyard exceptionnel à l'heure d'hiver, lors d'un stage yoga en Rhône-Alpes... Dans les Bauges, on vous invite à observer, ressentir et vous reconnecter au vivant sur les chemins enneigés d'un géo parc exceptionnel, encadrés par Ophélie, notre accompagnatrice en moyenne montagne et professeure de yoga, pour un séjour de randonnée à raquettes ponctué de pauses relaxantes. Séances de yoga bien au chaud ou en extérieur si le temps le permet ! Avec un hébergement confortable en gîte au cœur du massif, des repas élaborés uniquement à partir de produits frais, bio, locaux et végétariens, on met votre bien-être à l'honneur. Un séjour en pleine conscience, d'exploration de soi, dans un cadre majestueux, et de modes de consommation réfléchis... Une connexion essentielle à la nature et à soi !
Vous êtes attendus en gare de Chambéry entre midi et 13h, votre accompagnatrice et professeure de yoga sur ces 6 journées de découverte du massif des Bauges, Ophélie, vous accueille et vous partez en minibus pour votre hébergement à La-Motte-en-Bauges (environ 45 minutes de trajet). Déjeuner libre. On s'installe tranquillement, puis vous partez pour une première randonnée en raquettes en pleine conscience d'1h30 dans les forêts toutes proches. Cours de yoga au retour et premier dîner végétarien !
Petit déjeuner vers 8h et départ pour une randonnée à la demi-journée aux plans d’eau de Lecheraines et la cascade du Pissieu. C'est l'occasion de s'initier à la marche afghane. Une très belle promenade ressourçante au fil de l’eau offrant différentes vues de la formation du massif calcaire des Bauges, et son érosion particulière, lui donnant la classification de "Geopark". Retour au gîte pour déjeuner au chaud ! L'après-midi, on se focalise sur le thème de la respiration pour une bonne séance en intérieur, ou dehors selon les conditions ! Dîner au gîte.
On commence la journée par une séance de yoga matinale en salle, suivie du petit déjeuner vers 9h. Transfert de 15 minutes en minibus pour la belle rando du Crêt du Char, durant laquelle on pratique des ateliers marche en conscience et de méditation. Nous traversons des paysages variés et inspirants : alpages, forêts, sommets, et clou du spectacle, la vue sur le lac d’Annecy ! Pique-nique pendant la randonnée. Retour au gîte vers 16h, pour une séance d’étirements. Dîner au gîte.
Petit déjeuner vers 8h puis départ directement en raquettes du gîte pour découvrir le Canyon du Pont du Diable, une curiosité de plus à ne pas manquer dans ces roches spectaculaires, avec ses parois verticales hautes de plus de 50 mètres, très apprécié des amateurs de sensations fortes en été. Retour au gîte pour le déjeuner et séance de yoga en intérieur ou extérieur selon les conditions. Dîner au gîte.
Cours de yoga en salle à 8h, avant le petit-déjeuner. A 10h, transfert en minibus pour découvrir le sentier enneigé de la Croix d’Allant (1570m) : randonnée sans difficulté, la piste se déroule de manière régulière et permet de s’installer dans un bon rythme, idéal pour des ateliers centrés sur le chakra du cœur. La récompense de la vue splendide une fois au sommet vaut bien les efforts fournis ! Séance d'étirements de retour au gîte, avant le dîner.
On prend le petit-déjeuner vers 9 heures, après une séance de yoga matinale, puis on profite d'un dernier bain de forêt autour du lac du Mariet, d'une dernière séance d'ateliers collaboratifs en pleine nature, au fil de la marche pour se détendre et se sentir connecté aux éléments naturels avant le retour chez soi. Pique-nique puis vers 14 heures on repart pour Chambéry (environ 45 minutes de trajet). Dispersion du groupe vers 15h.
Niveau dynamique. Pour le yoga, il n'est pas nécessaire d'avoir déjà pratiqué, mais les randonnées en raquettes restent de niveau intermédiaire, il est préférable d’en avoir déjà une pratique, même occasionnelle, et une bonne condition physique. Le temps d'activité correspond aux sorties en raquettes, vous profitez en plus d'1h30 à 3h de yoga au gîte, selon le planning de la journée.Le dénivelé positif des randonnées est compris entre 150 et 450 mètres, sauf le jour 5 (700 mètres jusqu'à la Croix d'Allant).En cas d'enneigement trop faible pour la pratique des raquettes, Ophélie vous proposera généralement les mêmes randonnées à pied que mentionnées sur le programme, avec toutefois des possibilités d'adaptations pour profiter au mieux du secteur.Si un souci de santé ou une blessure importante pouvait empêcher la pratique, merci d’en informer avant même l'inscription afin d’étudier si une adaptation est possible ou non.
Randonnées (ou autres activités sportives) de 4h à 5h par jour en moyenne, avec dénivelés (si rando) de 300 à 500m, sur terrain accessible et peu accidenté. Bonne condition physique requise.
Niveau dynamique. Pour le yoga, il n'est pas nécessaire d'avoir déjà pratiqué, mais les randonnées en raquettes restent de niveau intermédiaire, il est préférable d’en avoir déjà une pratique, même occasionnelle, et une bonne condition physique. Le dénivelé positif des randonnées est compris entre 150 et 450 mètres, sauf le jour 5 (700 mètres jusqu'à la Croix d'Allant).En cas d'enneigement trop faible pour la pratique des raquettes, Ophélie vous proposera généralement les mêmes randonnées à pied que mentionnées sur le programme, avec toutefois des possibilités d'adaptations pour profiter au mieux du secteur.Si un souci de santé ou une blessure importante pouvait empêcher la pratique, merci d’en informer avant même l'inscription afin d’étudier si une adaptation est possible ou non.
De 5 à 8 personnes.
Dans un gîte confortable aux alentours du village de La-Motte-en-Bauges, en plein cœur du Parc naturel régional du massif des Bauges. 2 chambres en occupation triple, mixte, pour les départs de février et mars 2022, Possibilité d'1 chambre occupation double possible sur demande moyennant un supplément de 69€ par couple (gîte privatif avec lit double).Les chambres d'usage individuel sont très limitées sur ce séjour. En faire la demande au moment de la réservation (soumises à disponibilité):+230€ en février et mars 2022 (gîte privatif avec lit double).
Petit déjeuner et dîner au gîte, à base de produits frais, bio, locaux et végétariens. Le régime végétarien fait partie intégrante de la philosophie du Yoga, et s’inscrit actuellement dans un choix de consommation réfléchi. Nous vous proposons ici une explosion de saveurs, la découverte d’une cuisine vivante avec la connaissance de ce que nous offre la nature sauvage, en corrélation avec les pratiques du séjour !Pique-niques en extérieur sous forme de salades ou sandwichs, n'oubliez pas votre boîte hermétique pour y stocker salades et autres déjeuners équilibrés.
Salle de bains privative pour chaque chambre triple ou double. Serviettes de toilettes fournies.
Vous êtes encadrés par Ophélie, notre accompagnatrice en moyenne montagne et professeure de yoga. Elle vous propose des journées thématiques qui mettent à l'honneur un axe essentiel dans la pratique du yoga, et durant les randonnées en raquettes, elle vous transmet son goût communicatif pour le massif des Bauges, prend le temps d'observer et de s'inspirer des paysages... Un chemin de la re-connexion à la Nature et à Soi tout en douceur er réflexion !
Diplômée professeure de Yoga de l’école Shantyoga, une pratique entre le Hatha et le Vinyasa, pouvant être douce ou dynamique, s’adaptant à chacun et à chaque moment, en accordant toute l’importance aux énergies par le retour au ressenti et le placement de la conscience dans tout ce que nous faisons, Ophélie vous propose une philosophie totalement intégrée en pleine nature, tant de l’être humain que de l’univers dont nous faisons partie.
En minibus conduit par le guide du point de rendez-vous à l'hébergement aller-retour, ainsi que pour rejoindre le départ de certaines randonnées.
L'essentiel de vos bagages reste au gîte. Vous ne portez que vos affaires pour la randonnée et le pique-nique réparti dans les sacs de chaque participant.
Entre midi et 13 heures en gare de Chambéry.Veuillez prévoir votre pique-nique du midi du jour 1.
La réussite de tout voyage est un délicat mélange de bonne humeur, de sentiments d'entraide, de convivialité, d'esprit de découverte, de bonne volonté, d'une participation aux tâches communes ainsi que le respect des traditions locales. Et n’oubliez pas des imprévus sont toujours possibles, dans ces moments adoptez la Nomade attitude : patience et tolérance.
Si vous êtes dans l’obligation d’annuler votre voyage avant son commencement (date de départ), vous devez en informer dès que possible NOMADE AVENTURE et l’assureur par tout moyen écrit permettant d’obtenir un accusé de réception. C’est la date d’émission de l’écrit qui sera retenue comme date d’annulation pour facturer les frais d’annulation selon le barème ci-dessous :Jusqu’à 14 jours avant la date de départ : 35 % du prix total du voyageDe 13 à 7 jours avant la date de départ : 55 % du prix total du voyageA moins de 7 jours avant la date de départ : 75 % du prix total du voyageLe jour du départ (ou no-show) : 100 % du prix total du voyagePour plus de détails sur les conditions et frais d'annulation, annulation/résolution par certains participants et maintien du voyage pour les autres, consultez les articles 6, 6.1 et 6.2 dans nos conditions de vente.
Prévoir de l'argent pour vos éventuelles activités libres et dépenses personnelles, de quoi vous restaurer le jour 1 avant le rendez-vous ainsi que le dîner du jour 6.
Nous vous recommandons un montant entre 15 et 20 € par participant. Ce sont des règles de savoir-vivre évidentes mais il ne nous paraît pas inutile de vous les rappeler. Toutefois, il est important de considérer que le pourboire, demeurant facultatif (n’étant pas une partie du salaire), doit être accordé en fonction de votre niveau de satisfaction du travail et des petites attentions de l'équipe locale.
. Lunettes de soleil . Gourde ou poche à eau (1,5 L min.). Thermos (facultatif). Crème solaire haute protection. Couverts réutilisables, boîte hermétique pour les pique-niques. Nécessaire de toilette (produits biodégradables de préférence). Papier de toilette (biodégradable si possible). Protections auditives anti-bruit. Bonnet. Tapis de sol, utile pour les séances de yoga en intérieur comme en extérieur . Briques et sangles (facultatives)
- Crème solaire haute protection à ne pas oublier.- Elastoplast et double peau.- Antidiarrhéique.- Antalgique.- 1 collyre.- Médicament pour la gorge.- 1 anti-inflammatoire.- 1 antibiotique à spectre large.- Vos médicaments personnels.
- Un sac à partir de 20-30L imperméable pour transporter vos affaires de randonnée, le pique-nique, votre tapis de yoga.- Un sac contenant le reste de vos affaires.
- Legging ou jogging chaud et confortable ne gênant pas les mouvements amples, pour le yoga en intérieur comme en extérieur selon conditions- 1 pull chaud ou polaire.- 1 veste Gore-Tex.- 1 doudoune- 1 bonnet- Chaussettes de ski.- 1 tenue de rechange confortable.- 1 paire de chaussures de randonnée crantées qui adhèrent dans les raquettes et tiennent bien la cheville. Baskets proscrites ! - 1 paire de chaussures légères pour le soir.- Guêtres (facultatifs)
Pour tous les ressortissants d'un pays de l'Union Européenne, la carte d'identité en cours de validité est suffisante. Concernant les pays hors Union Européenne, le passeport est obligatoire. De nouvelles mesures de sécurité sont entrées en vigueur dans les aéroports : les appareils électroniques (smartphones, tablettes, portables…) doivent être chargés et en état de fonctionnement pour tous les vols allant ou passant par les Etats-Unis et Londres. Les agents de contrôle doivent pouvoir les allumer. Par précaution, ayez votre chargeur à portée de main. Si votre appareil est déchargé ou défectueux, il sera confisqué. Cette mesure étant susceptible d’être étendue à d’autres aéroports, nous vous conseillons de charger vos appareils électroniques avant le vol quelle que soit votre destination.
Selon votre nationalité, la durée et le motif du séjour que vous projetez d'effectuer en France, il est indiqué de se munir d'un visa. Pour cela, adressez-vous au consulat français ou à l’ambassade de France de votre pays de résidence. Attention ! Dans le cadre des mesures spécifiques liées à la pandémie de Covid, nous vous recommandons de vérifier votre statut vaccinal eu égard aux exigences de votre pays de destination et des attentes des autorités françaises à votre retour. Et de vérifier en outre si un ou plusieurs tests PCR sont demandés (avant le départ, à l'arrivée, pendant le voyage ou au retour). Enfin, de remplir les formulaires spécifiques Covid qui peuvent être réclamés pour entrer dans certains pays. Nos conseillers sont à votre disposition pour vous préciser les formalités à respecter.
Comme toujours et partout, il est important d’être protégé contre diphtérie, tétanos, coqueluche (dont la réapparition chez les adultes, même en France, justifie la vaccination pour tout voyage), poliomyélite, hépatites A et B.
- Tours et traversées du massif des Bauges - GR 96, éditions Topo Guides, 2020.
- Massif des Bauges, carte IGN 3432OT, série Top 25 et série Bleue, mars 2017
Durant votre séjour, nous vous recommandons d'adopter une attitude fidèle aux engagements d'ATR. Ces recommandations sont précisées dans la charte éthique du voyageur que vous avez reçue avec vos documents de voyage et que vous pouvez consulter à tout moment sur notre site internet www.nomade-aventure.com Nous pouvons également vous l'envoyer par courrier, sur simple demande de votre part. Quelques conseils : évitez l’usage des bouteilles en plastique, les emballages en portions individuelles, et rapportez tout ce vous pouvez, en particulier les piles et emballages plastiques, difficilement recyclables actuellement dans bon nombre de pays.Enfin, ramenez-nous des nouvelles fraîches des pays visités en complétant le "Questionnaire qualité" au retour de votre voyage.En voyageant avec Nomade Aventure, vous serez acteur d'un tourisme respectueux et solidaire, vous influerez sur l'évolution et le développement des populations rencontrées. Vous aurez aussi une responsabilité certaine et un rôle de garant de la philosophie « Agir pour un Tourism
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