Portugal | Voyage en petit groupe
Expérience yoga à Madère
Yoga à Madère © A. T. A.
Agapanthes blanches sur le chemin entre Camara de Lobos et Cabo Girao - Madère - Portugal © Elena Paskaleva
Randonnée sur la Pointe de São Lourenco - Madère - Portugal © Elena Paskaleva
Cascade sur le chemin de la Levada des 25 sources - Madère - Portugal © AlexanderNikiforov/fotolia.com
Vue sur Câmara de Lobos - Madère - Portugal © Alex Yeung/KittyKat/fotolia.com
Randonnée dans la vallée de Rabaçal - Madère © Bildagentur-online/Joko/Alamy/hemis.fr
Jardim do Mar – Madère © Katell Quere
Ruivo do Paul da Serra - Sao Vicente - Madère © Yvann K / Fotolia.com
Randonnée de Camara de Lobos vers Cabo Girao - Madère - Portugal © Elena Paskaleva
Randonnée de Camara de Lobos vers Cabo Girao - Madère - Portugal © Elena Paskaleva
Monte - Funchal - Ile de Madère - Portugal © Danielle Ghostine
Jardin botanique de Funchal - Madère - Portugal © Audrey Rossignol
Funchal - Madère - Portugal © Elena Paskaleva
Randonnée de la Levada do Norte vers Estreito de Camara de Lobos - Madère - Portugal © Audrey Rossignol
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Avis aux amateurs de jardins botaniques : Jardim Botanico de Madeira, Jardim Tropical del Monte, Palheiro Gardens, Jardim Quinta Magnolia... lequel de ces jardins proches du centre-ville de Funchal préfèrerez-vous ?
Que diriez-vous d’un retour à soi dans un cadre idyllique à la végétation luxuriante et aux parfums enivrants ? Terre de randonnée bercée par les flots de l'Atlantique, Madère est la destination idéale pour conjuguer la marche à la pratique du yoga. Cet itinéraire vous propose deux séances quotidiennes de yoga, centrées sur les asanas et la respiration en matinée, pour un réveil en douceur, puis sur la méditation et la relaxation en fin de journée. Le tout combiné à la découverte des paysages exceptionnels du front sud de l’île, tels sur la pointe São Lourenço, le long des levadas fleuries, au cœur de la forêt primaire de lauracées, ou encore en chemin pour l'un des caps les plus élevés au monde, le Cabo Girão. On vous invite à une expérience rando yoga à Madère passionnante, un voyage intérieur véritablement dépaysant. Une formule équilibrée pour le corps et l’esprit au cours de laquelle le seul mantra est de se faire du bien !
Vol Paris/Funchal. Transfert prévu selon l'horaire du vol de référence depuis Paris, destination votre hébergement à Machico ou Santa Cruz, selon la date de départ, petits villages au bord de l'Atlantique, première nuit tranquille au bord de l'océan. Dîner libre.
Pour bien commencer la journée, rencontre avec votre guide et professeure de yoga, Sarah, qui vous propose une séance d'ouverture vers 07h30 avec quelques postures classiques (asanas), des exercices de respiration (pranayama), et un peu de méditation (Dhyana).Après le petit-déjeuner, transfert de 25 minutes environ pour la baie d'Abra, à l’extrême est de l’île, pour une première randonnée. Lorsqu’on aborde Madère en avion, la pointe de São Lourenço, baignée par le soleil, paraît fascinante. Nous évoluerons dans un décor ocre et minéral, où nous découvrirons le long de la mer de petites criques accessibles à pied sur son versant sud. Transfert pour Jardim do Mar (50 minutes environ), village où l’on ne se déplace qu’à pied. Nuit en maison d’hôtes dans un cadre paradisiaque, en tête-à-tête avec l’océan... Séance de yoga basée sur les étirements et la relaxation (savasana). Dîner à l'hébergement.
Réveil du corps avec la séance de yoga suivi d'un bon petit-déjeuner. Départ vers 9h pour une randonnée directement au départ de l'hébergement, qui relie les deux "villages du soleil" de Madère, avec une montée au milieu des bananiers, manguiers, néfliers... et une vue toujours plus grandiose sur l’océan. On arrive à Prazeres, sympathique village en suspension entre ciel et mer, puis descente par des gorges pittoresques jusqu’au village de pêcheurs de Paul do Mar, où une baignade rafraîchissante vous attend.Court transfert depuis Paul do Mar. Séance de yoga basée sur les étirements et la relaxation. Dîner et nuit à Jardim do Mar.
Séance de yoga au saut du lit suivi du petit-déjeuner. Court transfert pour Prazeres pour une balade le long du canal d'irrigation de la Levada Nova à travers villages tranquilles, paysages de cultures en terrasses mais aussi belle végétation endémique. On apprécie le décor bucolique, propice à la sérénité. Descente sur Paul do Mar par une "voie royale", aux vues sur des plages de galets et l'océan en contrebas, véritablement saisissantes. Transfert de retour à Jardim do Mar, séance de yoga et relaxation avant le dîner.
Après notre séance de yoga matinale, transfert et découverte de Rabaçal, village très apprécié des locaux, dans un écrin de nature préservée, où beaucoup de levadas prennent leursource. Rafraîchissantes, elles se succèdent sur plusieurs niveaux, en traversant d’épaissesforêts de bruyères arborescentes. Nous sommes ici sur le plateau de la Paul da Serra, à environ 1050 mètres d'altitude. On évolue dans un environnement boisé, jalonné de petites cascades et points d'eau. Transfert de retour à Jardim do Mar pour la séance de yoga du soir, le dîner et une dernière nuit face à l'océan.
Transfert d'une heure environ jusqu’à Cabo Girão, deuxième plus haut cap au monde et plus imposant d'Europe, avec ses 580 mètres ! Vertigineux ! Après un moment de contemplation, on démarre une belle randonnée en boucle vers la Levada do Norte, à travers les vignobles de Madère et des paysages apaisants de terres cultivées avec amour, avec vues sur les villages de Câmara de Lobos et Campanário. Transfert de 20 minutes environ à Funchal et nuit en hôtel 3* dans le centre-ville. Dîner libre.
Visite libre de la ville de Funchal, de son marché local, de ses caves à vin typiques (non incluses). Amateurs de jardins ? Vous ne pouvez manquer le Jardin Tropical Monte Palace, à rejoindre en téléphérique depuis le centre-ville. On essaie avec plaisir l'un des moyens de transports les plus insolites, la descente des rues de Monte en traîneau en osier, sensations garanties ! Repas libres et nuit à l'hôtel à Funchal.Activités possibles en option, à réserver sur place en option : sortie en mer pour observer les cétacés en zodiac (+60€) ou catamaran (+35€). Possibilité de faire une excursion sur le versant est de Madère (journée entière, +120€) ou randonnée dans la Vallée de Curral das Freiras et Monte (+60€), avec chauffeur francophone.
Dernier petit-déjeuner à l'hôtel puis, selon l'heure du vol de référence de retour à Paris, transfert vers l'aéroport de Funchal.
Votre guide peut être amené à modifier l'itinéraire en raison de contraintes d'organisation (transport et hébergement notamment), des conditions météorologiques, du niveau des participants, ou de toute autre cause relative à la sécurité du groupe.
A réserver sur place pendant la semaine (activités optionnelles du jour 7) :. Sortie en mer pour observer les cétacés en catamaran (+35€) ou en zodiac (+60€), environ 2h30. Excursion dans la vallée de Curral das Freiras et Monte (+60€), environ 3hJardins principaux de Funchal (visite libre et optionnelle, entrées à réserver en autonomie) :- Jardin botanique de Funchal : 5,5€, ouvert de 09h00 - 18h00 du lundi au vendredi, 9h - 17h le samedi.- Jardin tropical de Funchal : 12,5€, ouvert de 9h30 - 18h00 tous les jours.
Randonnées (ou autres activités sportives) de 1 à 4h par jour en moyenne, pas forcément tous les jours, avec ou sans dénivelé (max 300m). Voyage accessibles à toute personne habituée à la marche décontractée.
Niveau Tranquille. - Randonnées à pied de 3 à 4 heures par jour sans difficultés techniques, accessibles pour toute personne en bonne condition physique.Certains passages sont plus vertigineux. Les randonnées des jours 2 et 6 ont lieu dans des environnements ouverts, avec vues à pic. - Hatha Yoga : une séance en début de journée avant le petit-déjeuner pendant laquelle seront travaillées les postures (asanas) et la respiration (pranayama). Deuxième séance en fin de journée basée sur les étirements, la relaxation (Savasana) et la méditation (Dhyana). Les débutants sont acceptés et aucune préparation préalable au yoga n'est nécessaire.Ceux qui le souhaitent pourront continuer la méditation individuellement après le dîner.
De 3 à 15 personnes.
En hôtel 2* le jour 1 à Machico ou Santa Cruz.En hôtel 3* les J6 et 7 à Funchal.En maison d'hôtes à Jardim do Mar du jour 2 à 5 inclus.Souscrivez lors de votre réservation une chambre individuelle à partir de 195€ (montant susceptible de varier selon la date de souscription et la date de départ de votre voyage, sur demande de disponibilité).
Les petits déjeuners et les dîners seront pris à l'hébergement (dîners inclus du jour 2 à 6).Les déjeuners seront sous forme de pique nique tirés du sac, à base de produits locaux (du jour 2 à 6).Pas de repas prévus le jour 1 et à Funchal.
L’eau est abondante dans toute l’île de Madère, elle est partout potable et d’excellente qualité.Aucune restriction pour les douches.
Guide et professeure françophone de yoga diplômée de l’école Hatha.
Sarah est une enseignante de Yoga Hatha, Reiki, et Méditation.Elle vous proposera deux séances de yoga journalière : - Le matin : séance dynamique de posture et respiration afin de bien affronter la journée et profiter pleinement de la randonnée - Fin d’après-midi : séance d’étirement et de méditation pour une totale relaxationSon enseignement se base sur un Yoga doux adapté à chacun et qui mêle, à chaque moment, une approche méditative, énergisante et thérapeutique. C’est une pratique qui encouragela pleine conscience de soi, et le sentiment d'une connexion plus profonde avec soi-même, avec les autres et avec la nature.
Les transferts se font en minibus.
Vos bagages sont acheminés par minibus.Vous ne portez que votre sac à dos de la journée.
Vol de lignes régulières ou lowcost : Easyjet, TAP Air Portugal, Transavia, KLMLes repas ne sont pas inclus à bord.
Aux arrivées de l'aéroport de Funchal, pour les personnes voyageant sur le vol de référence depuis/vers Paris.Transfert supplémentaire aller-retour : +55€ sur la base d'une voiture de 1 à 4 personnes.
La réussite de tout voyage est un délicat mélange de bonne humeur, de sentiments d'entraide, de convivialité, d'esprit de découverte, de bonne volonté, d'une participation aux tâches communes ainsi que le respect des traditions locales. Et n’oubliez pas des imprévus sont toujours possibles, dans ces moments adoptez la Nomade attitude : patience et tolérance.
Si vous êtes dans l’obligation d’annuler votre voyage avant son commencement (date de départ), vous devez en informer dès que possible NOMADE AVENTURE et l’assureur par tout moyen écrit permettant d’obtenir un accusé de réception. C’est la date d’émission de l’écrit qui sera retenue comme date d’annulation pour facturer les frais d’annulation selon le barème ci-dessous :Jusqu’à 14 jours avant la date de départ : 35 % du prix total du voyageDe 13 à 7 jours avant la date de départ : 55 % du prix total du voyageA moins de 7 jours avant la date de départ : 75 % du prix total du voyageLe jour du départ (ou no-show) : 100 % du prix total du voyagePour plus de détails sur les conditions et frais d'annulation, annulation/résolution par certains participants et maintien du voyage pour les autres, consultez les articles 6, 6.1 et 6.2 dans nos conditions de vente.
A réserver sur place pendant la semaine (activités optionnelles du jour 7) :. Sortie en mer pour observer les cétacés en catamaran (+35€) ou en zodiac (+60€), environ 2h30. Excursion dans la vallée de Curral das Freiras et Monte (+60€), environ 3hJardins principaux de Funchal (visite libre et optionnelle, entrées à réserver en autonomie) :- Jardin botanique de Funchal : 5,5€, ouvert de 09h00 - 18h00 du lundi au vendredi, 9h - 17h le samedi.- Jardin tropical de Funchal : 12,5€, ouvert de 9h30 - 18h00 tous les jours.
Prévoir un budget pour les repas non compris (repas du J1, J7 et J8 et le dîner du jour 6), les boissons, vos dépenses personnelles et les éventuels pourboires.Les cartes de crédit (Visa, Mastercard) sont acceptées (distributeurs à Machico, Santa Cruz et Funchal). NIVEAU DE VIEVoici quelques repères sur le niveau de vie à Madère :- La monnaie est l'Euro.- 1 ticket de bus : env. 2-3 €.- Le prix moyen d'un repas : env. 10-15€
Nous vous recommandons un montant entre 15 et 20 € par participant. Ce sont des règles de savoir-vivre évidentes mais il ne nous paraît pas inutile de vous les rappeler. Toutefois, il est important de considérer que le pourboire, demeurant facultatif (n’étant pas une partie du salaire), doit être accordé en fonction de votre niveau de satisfaction du travail et des petites attentions de l'équipe locale.
. Tapis de yoga fourni sur place, mais briques et sangles optionnelles à amener, si vous souhaitez aller plus loin dans la pratique. Lunettes de soleil. Gourde isotherme (1 L min.). Lampe frontale (traversée des tunnels). Tupperware et couverts pour les pique-niques du midi. Couteau pliant (à mettre dans le bagage en soute). Nécessaire de toilette (produits biodégradables de préférence). Serviette de toilette à séchage rapide. Protections auditives anti-bruit. Chapeau ou casquette couvrante sur le cou. Appareil photo
- Crème solaire à ne pas oublier.- Elastoplast et double peau.- Antidiarrhéique.- Antalgique.- 1 collyre.- Médicament pour la gorge.- 1 anti-inflammatoire.- 1 antibiotique à spectre large.- Vos médicaments personnels.
L'ensemble de vos bagages doit être réparti dans 2 sacs : - Votre sac de voyage : Il contiendra toutes vos affaires pour vos 8 jours de voyage. Pensez à voyager léger. Les bagages sont acheminés en minibus . - Votre sac à dos de la journée : Chacun porte un petit sac à dos pouvant contenir les vivres de la journée (pique-nique, gourde, vêtement de pluie, veste chaude, l’appareil photo…)
. 2 pantalons de randonnée. 1 short ou bermuda. 5 tee-shirts à manches courtes, légers et respirants pour permettre l’évacuation de la transpiration. 2 tee-shirts manches longues pour le soir. 1 pull chaud ou polaire.. 1 veste Gore-Tex.. Paires de chaussettes.. Tenue confortable pour les séances de yoga (legging). 1 tenue de rechange pour le soir. 1 paire de chaussures de randonnée (obligatoire) qui tient bien la cheville.. 1 paire de chaussures légères pour le soir.. 1 maillot de bain + 1 serviette de bain.
Carte nationale d´identité (2 mois de séjour maximum) ou passeport (3 mois de séjour maximum) en cours de validité pour les ressortissants français, belges ou suisses. Pour les autres nationalités, nous sommes à votre disposition pour vous accompagner dans vos démarches. Si vous voyagez avec vos enfants, sachez que, dorénavant, les mineurs, quel que soit leur âge, doivent eux aussi avoir un passeport individuel. La législation française stipule que les mineurs voyageant avec leurs deux parents, ou un seul des deux, n'ont pas besoin d'être en possession d'une autorisation de sortie du territoire. En revanche, ce document est obligatoire (depuis le 15 janvier 2017) si cette condition d'accompagnement n'est pas remplie. Dans ce dernier cas, l'enfant devra présenter : passeport (ou carte d'identité, selon les exigences du pays de destination) ; le formulaire d’autorisation de sortie du territoire, signé par l'un des parents titulaires de l'autorité parentale (le formulaire d’autorisation de sortie du territoire est accessible sur le site www.service-public.fr) ; une photocopie du titre d'identité du parent signataire. Lorsqu’un mineur voyage avec l’un de ses parents dont il ne porte pas le nom, il est fortement conseillé soit de pouvoir prouver la filiation (https://www.service-public.fr/particuliers/vosdroits/F15392), soit de présenter une autorisation de sortie du territoire (formulaire Cerfa n° 15646*01) dûment remplie et signée par l’autre parent avec copie de sa pièce d’identité. Cette autorisation ne dispense pas de l’accomplissement de toute autre formalité spécifique à la destination concernant les mineurs. Depuis le 1er janvier 2014, les cartes nationales d’identité sécurisées françaises délivrées à des majeurs entre le 2 janvier 2004 et le 31 décembre 2013 ont automatiquement une durée de validité étendue de 5 ans, sans modification matérielle du titre. Ainsi, la carte d’une personne majeure au moment de la délivrance portant comme date de fin de validité le 23 avril 2014 sera en réalité valable jusqu’au 23 avril 2019. De façon à éviter tout désagrément pendant votre voyage (les autorités portugaises n'ayant pas précisé leur position quant à cette mesure), il vous est fortement recommandé de privilégier l’utilisation d’un passeport valide à une CNI portant une date de fin de validité dépassée, même si elle est considérée par les autorités françaises comme étant toujours en cours de validité. Si vous voyagez uniquement avec votre carte nationale d’identité, vous pourrez télécharger et imprimer une notice multilingue expliquant ces nouvelles règles en allant à l'adresse suivante : http://media.interieur.gouv.fr/interieur/cni-15ans/document-a-telecharger-portugal.pdf De nouvelles mesures de sécurité sont entrées en vigueur dans les aéroports : les appareils électroniques (smartphones, tablettes, portables…) doivent être chargés et en état de fonctionnement pour tous les vols allant ou passant par les Etats-Unis et Londres. Les agents de contrôle doivent pouvoir les allumer. Par précaution, ayez votre chargeur à portée de main. Si votre appareil est déchargé ou défectueux, il sera confisqué. Cette mesure étant susceptible d’être étendue à d’autres aéroports, nous vous conseillons de charger vos appareils électroniques avant le vol quelle que soit votre destination.
Pas de visa pour les ressortissants français, belges ou suisses. Pour les autres nationalités, nous sommes à votre disposition pour vous accompagner dans vos démarches. Attention ! Dans le cadre des mesures spécifiques liées à la pandémie de Covid, nous vous recommandons de vérifier votre statut vaccinal eu égard aux exigences de votre pays de destination et des attentes des autorités françaises à votre retour. Et de vérifier en outre si un ou plusieurs tests PCR sont demandés (avant le départ, à l'arrivée, pendant le voyage ou au retour). Enfin, de remplir les formulaires spécifiques Covid qui peuvent être réclamés pour entrer dans certains pays. Nos conseillers sont à votre disposition pour vous préciser les formalités à respecter.
CNI ou passeport en cours de validité pour les ressortissants français. Se munir également de la carte européenne d'assurance maladie.
Comme toujours et partout, il est important d´être protégé contre : diphtérie, tétanos, poliomyélite, mais aussi rougeole et coqueluche ; hépatites A et B.
Totalement absent du Portugal continental, de Madère et des Açores.
Pour appeler Madère depuis la France : 00 (international) + 351 (code du Portugal) + indicatif (291 pour Madère) + le numéro. Depuis Madère pour la France : 00 (international) + 33 (code de la France) + numéro de téléphone sans le 0
Quand il est 11h à Madère, il est midi en France.
Durant votre séjour, nous vous recommandons d'adopter une attitude fidèle aux engagements d'ATR. Ces recommandations sont précisées dans la charte éthique du voyageur que vous avez reçue avec vos documents de voyage et que vous pouvez consulter à tout moment sur notre site internet www.nomade-aventure.com Nous pouvons également vous l'envoyer par courrier, sur simple demande de votre part. Quelques conseils : évitez l’usage des bouteilles en plastique, les emballages en portions individuelles, et rapportez tout ce vous pouvez, en particulier les piles et emballages plastiques, difficilement recyclables actuellement dans bon nombre de pays.Enfin, ramenez-nous des nouvelles fraîches des pays visités en complétant le "Questionnaire qualité" au retour de votre voyage.En voyageant avec Nomade Aventure, vous serez acteur d'un tourisme respectueux et solidaire, vous influerez sur l'évolution et le développement des populations rencontrées. Vous aurez aussi une responsabilité certaine et un rôle de garant de la philosophie « Agir pour un Tourisme Responsable ».
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