Islande | Voyage en petit groupe
Laugavegur, la magie islandaise
Islande | Voyage en petit groupe
Laugavegur, la magie islandaise
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Préparez votre sac et en route direction l'Islande, terre de contes et de légendes !
Après votre vol Paris/Keflavík, vous serez accueilli et transféré à votre hébergement à Reykjavík. La traversée des champs de lave de la péninsule de Reykjanes offre un aperçu intéressant du paysage islandais.
Une fois arrivé à la guesthouse, l'installation se fera en douceur, et en soirée, vous avez un premier briefing avec votre guide pour vous préparer à l'aventure à venir.
Dîner libre
Commencez votre journée tôt avec un transfert depuis votre hébergement jusqu'à la gare routière, où un bus de ligne vous attendra pour vous emmener vers la première étape de votre périple.
Traversez le plateau de Hellisheiði et la pittoresque côte sud, où se dessine la silhouette de l'Eyjafjallajökull en toile de fond.
Prenez un virage à gauche en direction du volcan Hekla, que vous contournez par le nord en empruntant la piste de Dómadalur. Arrivez au Landmannalaugar en fin de matinée pour une entrée en matière spectaculaire.
Avec les conseils de votre guide, installez rapidement le camp pour poser votre sac, qui sera votre lieu de séjour pour deux nuits, et profitez d‘un déjeuner convivial pour faire connaissance avec le groupe.
L'après-midi s'annonce palpitant avec l'exploration du massif. Choisissez entre l'ascension de l'emblématique Bláhnukur, véritable gardien des lieux, ou la traversée du champ de lave du Laugahraun jusqu'au sommet du Brennisteinsalda, avec un retour à travers la vallée de Vondugil.
Après avoir défié les sentiers, récompensez-vous en retournant au campement et en plongeant dans la source d'eau chaude qui a donné son nom à ce site féérique. Cette expérience revitalisante clôture en beauté une journée exceptionnelle de marche et de découverte au Landmannalaugar.
Pour ce second jour, préparez-vous à une journée complète d'exploration autour du campement, offrant une myriade de possibilités de randonnées.
Que ce soit une boucle vers le glacier Torfajökull en passant par le sommet de Skalli, les crêtes de Suðunámur, ou encore le cratère d'explosion de Ljótipollur, votre guide expert du massif ajustera l'itinéraire pour s'adapter au niveau du groupe et à la météo.
Peu importe le choix de votre randonnée, chacune d'entre elles répondra pleinement à vos attentes !
En fin d'après-midi, revenez au campement pour profiter d'une baignade dans la rivière d'eau chaude.
Levé aux aurores après avoir démonté le camp, c'est le départ tant attendu du véritable trek du Laugavegur !
La deuxième étape débute avec une traversée d'un champ de lave datant du 15ème siècle et des fumerolles aux fumées sulfureuses.
Progressivement, les douces couleurs pastel du Landmannalaugar s'effacent derrière vous, cédant la place à des reliefs parsemés d'obsidienne et de roches noires plus imposantes.
Sous vos pieds, un plateau volcanique, recouvert de neige une bonne partie de l‘année trace le chemin jusqu'au col de Hrafntinnusker et son refuge en contrebas. Bien que cette portion du trek vers Hrafntinnusker présente le dénivelé positif le plus marqué, pas de panique, la montée est progressive et relativement facile.
Après une pause déjeuner bien méritée, préparez-vous à entamer la deuxième partie de la randonnée, cette fois en descente jusqu'au Lac des Cygnes, "Alftavatn" en islandais. Le paysage se transforme à nouveau en une palette verdoyante, avec des reliefs aux formes changeantes.
C‘est là que vous posez votre sac pour la nuit. Alftavatn offre une beauté paisible au cœur de l'Islande et ajoute une touche pittoresque à votre campement du jour. Son nom évoque la grâce des cygnes qui, si vous avez de la chance, peuvent être aperçus, ajoutant une dimension enchantée à cette étape mémorable.
Entamez la troisième étape en quittant le serein Lac des Cygnes pour rejoindre le ravin Hvanngil, pour traverser votre première rivière de la journée. L'eau, d'une fraîcheur revigorante, offrira un réveil vivifiant pour les intrépides aventuriers que vous êtes !
À l'horizon se profile un deuxième gué, cette fois-ci, une rivière glaciaire à traverser en équipe, préparant ainsi le terrain pour l'exploration du désert volcanique de Maelifellssandur. Encadré par des montagnes verdoyantes d'un côté et les premières langues glaciaires du Mýrdalsjökull de l'autre, les nuances de noir et de vert créent une atmosphère presque irréelle.
Deux itinéraires possibles pour rejoindre Emstrur : l'Est, se rapprochant du glacier, ou l'Ouest, longeant le canyon de la Markarfljót.
La décision reviendra à votre guide, qui choisira la meilleure option en fonction des conditions du jour.
Depuis votre nid d’aigle, offrant une vue splendide sur le glacier de l'Eyjafjallajökull, lancez-vous dans une descente à travers un canyon aux eaux tumultueuses, suivi par l'exploration d'un vaste plateau désertique bordé d'orgues basaltiques.
Longez l'impressionnant canyon de la rivière Markarfljót pendant plusieurs kilomètres avant d'atteindre le paradis verdoyant de þórsmörk, la forêt de Thor. Les nuances luxuriantes de verts, les parfums envoûtants de bouleaux et le chant mélodieux des grives mauvis marquent une douce transition après plusieurs jours dans un monde minéral.
À votre arrivée au campement, entouré d'une verdure luxuriante et dominé par trois glaciers, préparez-vous à être ébloui par Thorsmork ! Posez votre sac pour votre dernière nuit en plein cœur de la nature.
Pour votre dernière étape de marche, vous explorez à pied la vallée de Thorsmork, vous imprégnant d'un décor exceptionnel composé de tufs volcaniques façonnés par l'érosion et de rivières glaciaires chargées de sédiments, alimentées par les trois majestueux glaciers qui l'entourent.
Vous prenez ensuite un peu de hauteur pour contempler d‘un regard le point de vue panoramique qui s'offre à vous, dévoilant un spectacle magnifique. Vous redescendez ensuite au campement, pliez bagages après avoir démonté les tentes, puis embarquez dans le bus en direction de Reykjavík.
À votre arrivée en début de soirée, vous déposez votre sac à la Guesthouse, clôturant ainsi votre dernière nuit en Islande. Profitez d'un dîner libre pour savourer les derniers instants de cette aventure inoubliable.
Le dernier jour sonne l'heure du départ. Prenez un dernier petit déjeuner islandais avant d'être transféré vers l'aéroport de Keflavík. Embarquez pour votre vol en direction de Paris, quittant les paysages envoûtants de l'Islande.
Petit point météo : l'Islande présente des températures fraîches, entre 6 et 15 °C en moyenne, pendant les mois de juillet et août. Même en été, prévoyez des vêtements chauds, car la pluie fréquente et le vent peuvent rendre l'atmosphère plus fraîche. Il pleut en moyenne 10 à 20 jours par mois, principalement sous forme d'averses passagères, bien que des averses plus soutenues puissent également survenir.
Le déroulement du programme est donné à titre indicatif. Les étapes peuvent être modifiées sur place pour des raisons météorologiques, vulcanologiques, d'état des pistes, de sécurité, d’organisation, d’horaires d’avion ou tout événement inattendu. Dans ces moments difficiles, le guide local fera le maximum pour atténuer les effets de ces événements indépendants de notre volonté.
Vous souhaitez ajouter ou privatiser une date de départ afin de la réserver à vos proches, vos amis, votre association, votre CE : décrivez-nous votre projet !
De 4 à 15 personnes (exceptionnellement 16 si les derniers s'inscrivent à 2).
En guesthouse à Reykjavík (2nuits) en chambre double avec sanitaires à partager,et sous tente pendant le trek au Lagavegur, une tente pour deux, matelas autogonflants fournis.
Les petits-déjeuners du J2 et J8 sont pris à la guesthouse à Reykjavík. Les dîners sont libres dans la capitale.
La pension complète commence avec le déjeuner pique-nique du jour 2 et finit avec le déjeuner pique-nique du jour 7. Les petits déjeuners et dîners sont préparés par le guide et des participants (participation aux tâches quotidiennes requise : vaisselle, montage et démontage du campement... etc...).
Guide islandais francophone ou guide français expert de la région.
Transfert privé de et vers l'aéroport de Keflavik le jour 1 et jour 8.
En bus régulier entre Reykjavík et Landmannalaugar et entre þórsmörk et Landmannalaugar.
A pied lors de vos randonnées
PORTAGE :
Une assistance logistique est prévu lors du trek. Vous ne portez qu’un sac à la journée avec votre pique-nique, vêtements de pluie/chauds, eau…
Vous retrouvez vos affaires le soir au campement.
Vols affrétés ou réguliers : Icelandair.
Rendez-vous à votre arrivée à l'aéroport de Keflavik où vous serez accueilli par votre guide ou votre chauffeur francophone (garanti sur vol direct, sinon anglophone).
Nous vous enverrons une convocation comprenant tous les détails et informations nécessaires au moins une semaine avant votre départ.
La réussite de tout voyage est un délicat mélange de bonne humeur, de sentiments d'entraide, de convivialité, d'esprit de découverte, de bonne volonté, d'une participation aux tâches communes ainsi que le respect des traditions locales. Et n’oubliez pas des imprévus sont toujours possibles, dans ces moments adoptez la Nomade attitude : patience et tolérance.
Il vous sera demandé de participer aux tâches collectives : montage et démontage des tentes, cuisine, vaisselle, etc. Une vraie vie en communauté!
Si vous êtes dans l’obligation d’annuler votre voyage avant son commencement (date de départ), vous devez en informer dès que possible NOMADE AVENTURE et l’assureur par tout moyen écrit permettant d’obtenir un accusé de réception. C’est la date d’émission de l’écrit qui sera retenue comme date d’annulation pour facturer les frais d’annulation selon le barème ci-dessous :
Jusqu’à 14 jours avant la date de départ : 35 % du prix total du voyage
De 13 à 7 jours avant la date de départ : 55 % du prix total du voyage
A moins de 7 jours avant la date de départ : 75 % du prix total du voyage
Le jour du départ (ou no-show) : 100 % du prix total du voyage
Pour plus de détails sur les conditions et frais d'annulation, annulation/résolution par certains participants et maintien du voyage pour les autres, consultez les articles 6, 6.1 et 6.2 dans nos conditions de vente.
On ne peut pas obtenir de Couronnes Islandaises en France. A votre arrivée à l'aéroport, vous trouverez un bureau de change.
Vous pourrez aussi changer dans certains hôtels de Reykjavík, à l'Office du Tourisme et bien entendu dans les banques.
Vous pouvez vous munir d’euros en liquide. Les cartes de crédit internationales sont acceptées aux guichets des banques et dans presque tous les commerces (Les cartes Visa, Master-Card, Euro-Card sont les plus répandues).
A votre retour, ne ramenez pas de devises islandaises en France, vous ne pourriez les échanger. Nous tenons à insister sur la facilité d’utilisation des cartes de crédit et ce, pour des sommes faibles. Ce qui permet de ne pas emporter trop d’argent liquide sur soi. Par exemple, il est possible d´acheter une bouteille de soda d´une valeur de 3€ et de la payer par carte.
REMBOURSEMENT DE LA TVA
Vous pouvez vous faire rembourser la TVA locale (environ 15 % du prix de vos achats) avant de quitter le pays, à l'aéroport de Keflavík (hall des départs) ou même au bureau de change de l'office du tourisme de Reykjavík. Pour cela, il suffit de présenter des factures d'au moins 4 000 ISK (23,20 €) (datant de moins de 30 jours) de produits achetés dans les magasins annonçant « Tax Free ».
Nous vous recommandons un montant entre 20 et 25 € par participant. Ce sont des règles de savoir-vivre évidentes mais il ne nous paraît pas inutile de vous les rappeler. Toutefois, il est important de considérer que le pourboire, demeurant facultatif (n’étant pas une partie du salaire), doit être accordé en fonction de votre niveau de satisfaction du travail et des petites attentions de l'équipe locale.
. Lunettes de soleil
. Gourde isotherme (1 L min.)
. Un sac de couchage !
. Lampe de poche et/ou lampe frontale
. Crème solaire haute protection
. Briquet pour brûler vos détritus (à mettre dans le bagage en soute)
. Couteau pliant (à mettre dans le bagage en soute)
. Nécessaire de toilette (produits biodégradables de préférence)
. Papier de toilette (biodégradable si possible)
. Serviette de toilette à séchage rapide
. Protections auditives anti-bruit
. Chapeau ou casquette couvrante sur le cou
. Adaptateur de prise électrique
- Elastoplast et double peau.
- Antidiarrhéique.
- Antalgique.
- 1 collyre.
- Médicament pour la gorge.
- 1 anti-inflammatoire.
- 1 antibiotique à spectre large.
- Vos médicaments personnels.
- Crème solaire à ne pas oublier.
Si vous avez des problèmes de santé qui pourraient s'aggraver pendant le voyage, assurez-vous d'avoir pris avec vous tous vos médicaments.
Toutefois, une trousse collective de médicaments est toujours à portée de main de votre guide.
Conformément à la compagnie aérienne, nous vous demandons de limiter vos bagages à 20 kg /personne. Si vous dépassez ce poids la compagnie pourra vous demander de payer les kilos supplémentaires.
Les Bagages :
-un sac de voyage souple et résistant contenant toutes vos affaires pour le séjour. Veiller à ne pas prendre de sac trop volumineux car celui-ci sera stocké dans votre tente (pas de valise).
-un sac à dos en contenance moyenne (30 à 40 litres) pour les affaires de la journée.
-2 à 3 grands sacs plastiques pour protéger vos vêtements et votre matériel.
CONSEIL : De manière générale, nous vous conseillons de vous munir de vêtements qui sèchent rapidement, type Goretex.
Evitez les vêtements en coton, pas du tout adaptés à ces latitudes.
Les chaussures :
-une paire de chaussures de randonnée solides, imperméables et faites à vos pieds.
- une paire de sandales pour traverser les rivières
-une paire de tennis
Vêtements :
- Des vêtements chauds et imperméables
-parka ou veste de montagne.
-1 vêtement haut et bas de protection contre la pluie (ciré marin, veste et sur-pantalon ou Gore Tex). Evitez le K-way, trop fragile, ainsi que la cape de pluie peu adaptée en raison du vent.
-chapeau de pluie / soleil (ou bonnet), gants, écharpe.
-2 pantalons de toile épaisse.
-2 pulls chauds ou laine polaire.
-1 ou 2 pulls légers ou sweat shirts.
-2 chemises chaudes.
-sous-vêtements chauds de type thermolactyl.
-plusieurs paires de chaussettes épaisses.
-maillot de bain et serviette de bain.
-serviette de toilette.
Carte nationale d´identité ou passeport, valides pour toute la durée du séjour, pour les ressortissants français, belges ou suisses. Pour les autres nationalités, nous sommes à votre disposition pour vous accompagner dans vos démarches.
Si vous voyagez avec vos enfants, sachez que, dorénavant, les mineurs, quel que soit leur âge, doivent eux aussi avoir un passeport individuel. La législation française stipule que les mineurs voyageant avec leurs deux parents, ou un seul des deux, n'ont pas besoin d'être en possession d'une autorisation de sortie du territoire. En revanche, ce document est obligatoire (depuis le 15 janvier 2017) si cette condition d'accompagnement n'est pas remplie. Dans ce dernier cas, l'enfant devra présenter : passeport (ou carte d'identité, selon les exigences du pays de destination) ; le formulaire d’autorisation de sortie du territoire, signé par l'un des parents titulaires de l'autorité parentale (le formulaire d’autorisation de sortie du territoire est accessible sur le site www.service-public.fr) ; une photocopie du titre d'identité du parent signataire.
Lorsqu’un mineur voyage avec l’un de ses parents dont il ne porte pas le nom, il est fortement conseillé soit de pouvoir prouver la filiation (https://www.service-public.fr/particuliers/vosdroits/F15392), soit de présenter une autorisation de sortie du territoire (formulaire Cerfa n° 15646*01) dûment remplie et signée par l’autre parent avec copie de sa pièce d’identité. Cette autorisation ne dispense pas de l’accomplissement de toute autre formalité spécifique à la destination concernant les mineurs.
Depuis le 1er janvier 2014, les cartes nationales d’identité sécurisées françaises délivrées à des majeurs entre le 2 janvier 2004 et le 31 décembre 2013 ont automatiquement une durée de validité étendue de 5 ans, sans modification matérielle du titre. Ainsi, la carte d’une personne majeure au moment de la délivrance portant comme date de fin de validité le 23 avril 2014 sera en réalité valable jusqu’au 23 avril 2019. De façon à éviter tout désagrément pendant votre voyage (les autorités islandaises n'ayant pas précisé leur position quant à cette mesure), il vous est fortement recommandé de privilégier l’utilisation d’un passeport valide à une CNI portant une date de fin de validité dépassée, même si elle est considérée par les autorités françaises comme étant toujours en cours de validité.
Si vous voyagez uniquement avec votre carte nationale d’identité, vous pourrez télécharger et imprimer une notice multilingue expliquant ces nouvelles règles en allant à l'adresse suivante : http://media.interieur.gouv.fr/interieur/cni-15ans/document-a-telecharger-islande.pdf
De nouvelles mesures de sécurité sont entrées en vigueur dans les aéroports : les appareils électroniques (smartphones, tablettes, portables…) doivent être chargés et en état de fonctionnement pour tous les vols allant ou passant par les Etats-Unis et Londres. Les agents de contrôle doivent pouvoir les allumer. Par précaution, ayez votre chargeur à portée de main. Si votre appareil est déchargé ou défectueux, il sera confisqué. Cette mesure étant susceptible d’être étendue à d’autres aéroports, nous vous conseillons de charger vos appareils électroniques avant le vol quelle que soit votre destination.
Pas de visa requis pour les ressortissants français, belges ou suisses. Pour les autres nationalités, nous sommes à votre disposition pour vous accompagner dans vos démarches.
CNI ou passeport en cours de validité pour les ressortissants français. Pour les autres nationalités, se renseigner auprès du service consulaire.
Pensez à faire une photocopie de vos papiers (passeports, carte d’identité etc..) et à garder précieusement une copie au fond de votre sac.
ATTENTION
A partir du 1er janvier 2014, les cartes nationales d’identité sécurisées délivrées à des majeurs entre le 2 janvier 2004 et le 31 décembre 2013 auront automatiquement une durée de validité étendue de 5 ans, sans modification matérielle du titre. Ainsi, la carte d’une personne majeure au moment de la délivrance portant comme date de fin de validité le 23 avril 2014 sera en réalité valable jusqu’au 23 avril 2019. De façon à éviter tout désagrément pendant votre voyage, il vous est fortement recommandé de privilégier l’utilisation d’un passeport valide à une CNI portant une date de fin de validité dépassée, même si elle est considérée par les autorités françaises comme étant toujours en cours de validité.
Si vous voyagez uniquement avec votre carte nationale d’identité, vous pourrez télécharger et imprimer une notice multilingue expliquant ces nouvelles règles en allant à l'adresse suivante:
http://media.interieur.gouv.fr/interieur/cni-15ans/document-a-telecharger-islande.pdf
Comme toujours et partout, il est important d’être protégé contre diphtérie, tétanos, coqueluche (dont la réapparition chez les adultes, même en France, justifie la vaccination pour tout voyage), poliomyélite, hépatites A et B.
- La majorité des Islandais sont protestants.
- Les Islandais ont pour habitude d'enlever leurs chaussures en entrant dans un logement.
- En Islande, l'égalité de genres est très présente. La galanterie n'existe donc que très peu.
- Les Islandais ne sont pas pudiques. Il est commun que dans les piscines, les vestiaires soient communs (mais pas mixtes), et dans leur tradition, une douche entièrement nu est habituelle avant de rentrer dans l'eau.
- Les maisons n'ont pas de volets, et très rarement de rideaux.
L'Islande possède un climat de toundra avec des vents froids polaires. Ses côtes sud et ouest bénéficient d'une température clémente en hiver grâce au Gulf Stream. Les températures avoisinent les 0 °C (5 °C en moyenne annuelle à Reykjavik). Les précipitations varient fortement entre le nord et le sud de l'ile. Akureyri, au nord, a un total inférieur à 500 mm, alors qu'au sud certaines stations météorologiques ont un total pluviométrique annuel qui peut dépasser 2 000 mm.
Le temps change globalement très rapidement en Islande.
La faune :
L’Islande est une terre sauvage et volcanique, isolée au milieu de l'océan Atlantique nord. Cet éloignement géographique et son climat rude sont les principales raisons pour lesquelles elle a une faune si particulière : peu d'espèces terrestres, mais une multitude d'espèces d'oiseaux et d'animaux marins.
Le macareux moine est sûrement l'oiseau le plus populaire d'Islande. Proche du pingouin, ce petit oiseau est la fierté de l'île.
Les côtes Islandaises sont également remplies de nombreuses espèces de poissons, comme des loups, des harengs, des maquereaux... Il est également possible d'y trouver des moules, des langoustines, des crevettes.
La flore :
Située juste en-dessous du cercle polaire, les côtes de cette île sont souvent battues par les vents forts. La vie, tant animale que végétale, a dû progressivement s’adapter pour s’installer dans un environnement si hostile. Mais il n’y a pas que le vent et les températures qui compliquent l’existence et le développement de la faune et de la flore. L’activité volcanique joue aussi un grand rôle : les déserts de cendres ne facilitent pas l’implantation des végétaux, qui mettent beaucoup du temps à pousser.
L'Islande est principalement composée de mousses, de lichens, et de champignons, qui poussent sans difficulté sur les roches volcaniques. Il n'existe cependant que très peu d'arbres en Islande.
De la France vers l'Islande : composez le 00 (tonalité) + 354 + les 7 chiffres du numéro Islandais
De l'Islande vers la France : composez le 00 (tonalité) + 33 + le numéro français sans le 0 initial
GMT : il y a une heure de moins en Islande qu'en France en hiver et deux en été.
Les prises en Islande sont identiques à celles de France (230V, 50Hz), aucun adaptateur n'est nécessaire.
Depuis 2019, nous nous efforçons d’appliquer les exigences des recommandations de la norme internationale NF ISO 20611 sur les bonnes pratiques en matière de durabilité dans le tourisme d’aventure. Ainsi, nous défendons et mettons en pratique, une vision du voyage durable et engagée, dans 5 domaines essentiels :
1/ Réduire notre empreinte carbone
Depuis 2018, 100% des émissions de CO2 de vos voyages sont absorbées. Et depuis 2020, les deux tiers de nos voyageurs en Europe continentale sont incités à partir en train plutôt qu’en avion ! En savoir plus…
2/ Améliorer la gestion des déchets
Sur nos voyages, bouteilles en plastique et couverts jetables sont bannis. Au sein de l'entreprise, tri des déchets, produits d'entretien écologiques, etc. En savoir plus…
3/ Protéger la faune
Depuis 2019, nous appliquons notre « Charte sur le respect de la vie animale » : ne pas perturber leur habitat, respecter une certaine distance, prendre soin des animaux de bât, etc. En savoir plus…
4/ Soutenir les populations locales
Nous appliquons depuis 2019 notre « Charte de l’accueil communautaire ». Nous soutenons financièrement des projets locaux de protection de l’enfance et d'aide au développement économique. En savoir plus…
5/ Favoriser l'accessibilité
Un tour opérateur d'aventure qui propose des voyages adaptés aux Personnes à Mobilité Réduite (hébergements, véhicules, étapes…) ? Mais oui, l'aventure ce n'est pas que le trek ! En savoir plus…
Et vous que pouvez-vous faire ?
Pour commencer, prendre connaissance et appliquer les 15 commandements du voyageur responsable avant, pendant et après le voyage.
Chacun de nous peut contribuer à être un voyageur responsable, attentif au monde et à ses habitants, en suivant quelques conseils avant, pendant et après le voyage.
- Avant le voyage
1- Choisissez des professionnels engagés dans le tourisme responsable
2- Vous informer, apprendre quelques mots dans la langue du pays…
3- N’emportez que l’essentiel et ramenez des souvenirs fabriqués localement
4- Gardez l’esprit critique
- Pendant le voyage
5- Adoptez les us et coutumes locaux
6- Avant de photographier une personne, prenez le temps de lui demander
7- Comme chez vous, triez les déchets et économisez les ressources
8- Préservez les sites visités
9- Préférez le don aux associations plutôt que la mendicité
10- Dénoncez l’exploitation sexuelle des enfants
- Après le voyage
11- Honorez vos engagements
12- Signalez les situations graves et intolérables remarquées
13- Compensez les émissions liées à votre voyage
14- Soutenez des initiatives locales
15- Partagez votre expérience
Randonnées (ou autres activités sportives) de 5 à 6h par jour en moyenne, avec dénivelés (si rando) de 500 à 800 m, sur terrain escarpé et parfois difficile. Très bonne condition physique requise.