France | Voyage en petit groupe
Jeûne, yoga, et rando en Occitanie
Jeûne et randonnée en Occitanie © Bruno Calvet/C. J.
Jeûne et randonnée en Occitanie © Bruno Calvet/C. J.
Jeûne et randonnée en Occitanie © Bruno Calvet/C. J.
Jeûne et randonnée en Occitanie © Bruno Calvet/C. J.
Jeûne et randonnée en Occitanie © Bruno Calvet/C. J.
Jeûne et randonnée en Occitanie © Bruno Calvet/C. J.
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Jeûne et randonnée en Occitanie © Bruno Calvet/C. J.
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Jeûne et randonnée en Occitanie © Bruno Calvet/C. J.
Jeûne et randonnée en Occitanie © Bruno Calvet/C. J.
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Conseil du pro !
Vous avez la possibilité de réserver des séances individuelles de kinésiologie et de naturopathie directement auprès de professionnels au cours de la semaine pour la somme de 55€. Ne vous en privez pas !
Pratique de plus en plus tendance, le jeûne a fait ses preuves quant aux bienfaits qu’il apporte à la santé générale de ceux qui le pratiquent : il permet en effet de reposer, détoxifier et régénérer l’organisme. Le pratiquer de temps en temps, couplé à une alimentation saine et de l'exercice physique aide à se maintenir en bonne santé, perdre du poids, améliorer son sommeil et réduire une éventuelle hypertension. Le jeûne Buchinger n’est pas un simple jeûne à l’eau, sans calories, mais une variante douce, tout aussi efficace, qui consiste en une ration alimentaire quotidienne d’environ 250 kcal, prise sous la forme de jus de fruits fraîchement pressés et de bouillons de légumes, et par beaucoup de liquide : de l’eau, mais aussi des tisanes ou des infusions aromatiques.
Nous vous invitons dans le cadre ce séjour en Occitanie à la découverte de votre corps dans un moment de bien-être, de repos et au cours d'exercices physiques à votre rythme, tout au long de la semaine. Suivi par des professionnels du jeûne dans un cadre idyllique, vous pourrez profiter de la piscine, sauna et bain à remous ainsi que des conférences et des séances de méditation, yoga, naturopathie, et kinésiologie. Chaque jour des balades et randonnées vous seront proposées à la découverte des villages d'Occitanie ou du travail de producteurs locaux. Vous aurez par exemple l'occasion de visiter Puycelsi, village médiéval fortifié au sommet d'un éperon rocheux offrant une des plus belles vue de la région et classé parmi les "plus beaux villages de France".
Vous repartirez en pleine forme, reposé et avec l'envie de revenir !
Il est possible d'arriver dans l'après-midi à partir de 16h. Pour les personnes arrivant en train l'accueil se fait jusqu'à 18h.A votre arrivée, les chambres vous seront attribuées et vous aurez le temps de vous installer. Il sera temps de visiter le centre : terrain de 3000m2, maison de 200m2 et espace bien-être.La rencontre avec le médecin se fera pour ceux qui en auront fait la demande au préalable.Vous avez ici la possibilité d'utiliser le Jacuzzi (disponible 24h/24), le sauna (disponible l'après-midi) ou la piscine (non chauffée).La soirée se fera sous le signe de l'entente avec pour commencer une réunion de groupe puis un repas autour d'un bouillon de légumes. Après le diner il sera l'heure de la pause bien-être en groupe : yoga ou méditation selon choix du stage et l'intervenant. Vous finirez par le visionnage d'un documentaire sur le jeûne avant une bonne nuit réparatrice.
Au fil des jours vous pourrez commencer par le réveil musculaire de votre choix : Yoga, pilates ou gym douce. En fin de matinée vous vous réunirez en groupe et pourrez déguster jus de fruits et de légumes bio, avant (au choix) une balade ou une randonnée. Certains jours seront dédiés à la visite de la campagne environnante : Les hauts de Gaillac, paysages de vignes, de cultures, de vallons et de forêt ; La Causse du Quercy, labellisé Parc Naturel Régional pour la richesse et la diversité de son milieu naturel ; la Forêt de Sivens, au porte du Vignoble de Gaillac, reconnue pour sa riche faune sauvage. Vous visiterez aussi des villages typiques environnants comme Saint-Beauzille, petit village typique ; Cestayrols et ses pierres blanches ; ou du Village de Saint-Antonin-Noble-Val, réputé pour ses monuments historiques.Dans l'après-midi aura lieu diverses conférences sur des sujets comme la réflexologie, les fleurs de Bach, la Kinésiologie avec Karine (possibilité de prendre un rendez-vous avec celle-ci pour une séance individuelle pendant la semaine) et la naturopathie (de même, possibilité de prendre un rendez-vous pour une séance individuelle). La conférence sera suivie d'un temps libre où vous aurez la possibilité de faire des soins, aller au SPA ou profiter de la piscine.La soirée débute par une réunion de groupe avec diner autour d'un bouillon de légume. S'en suivra un temps libre avec la possibilité de faire du yoga ou de la méditation. Enfin, vous finirez la journée par le visionnage d'un film ou par un moment convivial autour de jeux de société.
La dernière journée commencera comme les autres jours de la semaine : un doux réveil musculaire par le yoga, puis une dernière réunion de groupe avec jus de fruits et légumes bio.Une excursion vous fera découvrir une coopérative locale : les fameux vins de Gaillac définis comme appartenant au "plus ancien vignoble de France" et la découverte de spécialités locales.Elle sera suivie de la visite du village médiéval de Puycelsi, au sommet d'un éperon rocheux offrant une des plus belles vues de la région et classé parmi les "plus beaux villages de France".La pause déjeuner se fera sous le signe de la reprise alimentaire : légumes, graines, compotes.Enfin il sera temps de faire ses bagages, les départs se feront de 14h à 16h.
Votre guide peut être amené à modifier l'itinéraire en raison de contraintes d'organisation (transport et hébergement notamment), des conditions météorologiques, du niveau des participants, ou de toute autre cause relative à la sécurité du groupe.
Randonnées (ou autres activités sportives) de 1 à 4h par jour en moyenne, pas forcément tous les jours, avec ou sans dénivelés (max. 300 m). Voyage accessible à toute personne habituée à la marche décontractée.
Niveau Tranquille - Aucune difficulté technique. Les séances de yoga sont adaptées aux débutants. Vous marcherez environ 1 à 2 heures par jour à votre rythme. Jeûne : Jeûner signifie renoncer volontairement, sur une durée déterminée, à ingérer une nourriture solide, de préférence, sous contrôle médical, entouré de sécurité, chaleur humaine et de compétences attentives. Vous pouvez ainsi renforcer vos défenses immunitaires, stimuler vos mécanismes d’autoguérison, traiter moult maladies chroniques et, de manière plus générale, gagner en vitalité et bien-être. Le Jeune Buchinger n’est pas un simple jeûne à l’eau, sans calories, mais une variante douce, tout aussi efficace, qui consiste en une ration alimentaire quotidienne d’environ 250 kcal, prise sous la forme de jus de fruits fraîchement pressés et de bouillons de légumes, et par beaucoup de liquide : de l’eau, mais aussi des tisanes ou des infusions aromatiques. L’essentiel dans ce type de stage reste l’équilibre entre repos et exercice.IMPORTANT: il est demandé à chaque participant de se munir d'un certificat de non-contre indication à la pratique du jeûne.
De 4 à 8 personnes.
Dans un gîte 4 épis idéalement placé entre Toulouse, Montauban et Albi. Le domaine possède un grand jardin, une piscine, un espace bien être couvert avec jacuzzi et sauna, une terrasse couverte, salon de jardin paillotte, barbecue. Le rez-de-chaussée est constitué d'un grand séjour avec cuisine ouverte, salon tv, salle d’eau, wc. Machine à laver. A l’étage: trois chambres, deuxième salon en mezzanine, salle de bain (baignoire), wc. Une chambre pour deux personnes (un lit double), une pour trois personnes (un lit double, un lit simple), la troisième accueille jusqu’à cinq personnes (chambre enfants) avec un lit double et trois lits 80x190cm (jumelables sur demande), sur deux niveaux (mezzanine). Wifi à disposition.Dans le cadre de ce séjour, nous pouvons vous accueillir:En chambre 4 personnes, SDB-WC pour 4 (tarif affiché dans "dates et prix" en ligne).En chambre 2 personnes (double et twin), SDB-WC privés (+115€ par personne par rapport au tarif affiché en ligne).En chambre individuelle, SDB-WC privés (+230€ par personne par rapport au tarif affiché en ligne).
Stage de jeûne, il n'y aura donc pas de repas "solide". Jus de fruits et de légumes bio. Bouillons de légumes et graines, légumes et compotes servis dans le gîte.A disposition sans supplément tisanes et infusions.
Un supplément de 7€ est demandé sur place pour les serviettes de bain et de toilette.Certaines chambres et toilettes sont partagées. A disposition sans supplément :• Draps• Shampoing corps et cheveux BIO dans le SPA• Huile de Sésame• Huiles essentielles• Argile verte
Vous êtes accompagnés par Bruno, votre hôte qui saura vous transmettre toutes ses connaissances et les spécificités de la région. Présence d'un médecin pour ceux et celles qui en font la demande.Différents intervenants au cours de la semaine : professeur de yoga, naturopathe et Kinésiologiste (spécialiste de la dynamique du mouvement).
PORTAGE Vous porterez uniquement vos affaires pour la randonnée et vos activités dans un petit sac à dos (veste, gourde, appareil photo, etc…).
A la gare de Gaillac dans l'après-midi (notre partenaire vous accueillera et vous transfèrera à l'hébergement), ou directement sur place vers 16h. L'adresse du gîte vous sera communiquée sur votre convocation environ une semaine avant votre départ.
La réussite de tout voyage est un délicat mélange de bonne humeur, de sentiments d'entraide, de convivialité, d'esprit de découverte, de bonne volonté, d'une participation aux tâches communes ainsi que le respect des traditions locales. Et n’oubliez pas des imprévus sont toujours possibles, dans ces moments adoptez la Nomade attitude : patience et tolérance.
Si vous êtes dans l’obligation d’annuler votre voyage avant son commencement (date de départ), vous devez en informer dès que possible NOMADE AVENTURE et l’assureur par tout moyen écrit permettant d’obtenir un accusé de réception. C’est la date d’émission de l’écrit qui sera retenue comme date d’annulation pour facturer les frais d’annulation selon le barème ci-dessous :Jusqu’à 14 jours avant la date de départ : 35 % du prix total du voyageDe 13 à 7 jours avant la date de départ : 55 % du prix total du voyageA moins de 7 jours avant la date de départ : 75 % du prix total du voyageLe jour du départ (ou no-show) : 100 % du prix total du voyagePour plus de détails sur les conditions et frais d'annulation, annulation/résolution par certains participants et maintien du voyage pour les autres, consultez les articles 6, 6.1 et 6.2 dans nos conditions de vente.
Prévoir un petit budget pour vos dépenses personnelles.Eventuellement, si vous comptez réserver sur place une séance individuelle avec un naturopathe et/ou kinésiologiste, comptez 55€ la séance.
Nous vous recommandons un montant entre 10 et 20€ par participant. Ce sont des règles de savoir-vivre évidentes mais il ne nous paraît pas inutile de vous les rappeler. Toutefois, il est important de considérer que le pourboire, demeurant facultatif (n’étant pas une partie du salaire), doit être accordé en fonction de votre niveau de satisfaction du travail et des petites attentions de l'équipe locale.
- Gourde (1.5L au moins environ par personne).- Lunettes de soleil et crème solaire- Casquette- Appareil photo- Une petite trousse de toilette- Chaussures de randonnée de préférence à tiges et avec des semelles suffisamment épaisses de type VIBRAM- 5 paires de chaussettes de laine ou de coton (synthétique à proscrire)- Des chaussures de rechange ou sandalettes pour le soir Vous trouverez sur place à votre disposition (sans supplément) :• Sèche cheveux• Peignoirs• Claquettes• Plaids• Tapis de yoga• Zafu• Bâtons de marche
- Elastoplast et double peau- Antidiarrhéique - Antalgique- 1 collyre- Médicament pour la gorge- 1 anti-inflammatoire- 1 antibiotique à spectre large- Vos médicaments personnels
Votre sac de voyage : Il contiendra toutes vos affaires pour vos 6 jours de voyage. Votre sac à dos : Chacun porte un petit sac à dos pouvant contenir les vivres de la journée (gourde, vêtement de pluie, veste chaude, l’appareil photo…).
- 1 pantalon de randonnée- 1 short- Des tee-shirts- 1 fourrure polaire, selon saison- 1 pull chaud et léger- 1 veste Gore-Tex- 1 cape de pluie - 1 tenue confortable pour les soirs- 1 tenue confortable pour vos séances bien-être- Sous-vêtements- Maillot de bain- Serviette micro fibre
Pour tous les ressortissants d'un pays de l'Union Européenne, la carte d'identité en cours de validité est suffisante. Concernant les pays hors Union Européenne, le passeport est obligatoire. De nouvelles mesures de sécurité sont entrées en vigueur dans les aéroports : les appareils électroniques (smartphones, tablettes, portables…) doivent être chargés et en état de fonctionnement pour tous les vols allant ou passant par les Etats-Unis et Londres. Les agents de contrôle doivent pouvoir les allumer. Par précaution, ayez votre chargeur à portée de main. Si votre appareil est déchargé ou défectueux, il sera confisqué. Cette mesure étant susceptible d’être étendue à d’autres aéroports, nous vous conseillons de charger vos appareils électroniques avant le vol quelle que soit votre destination.
Selon votre nationalité, la durée et le motif du séjour que vous projetez d'effectuer en France, il est indiqué de se munir d'un visa. Pour cela, adressez-vous au consulat français ou à l’ambassade de France de votre pays de résidence. Attention ! Dans le cadre des mesures spécifiques liées à la pandémie de Covid, nous vous recommandons de vérifier votre statut vaccinal eu égard aux exigences de votre pays de destination et des attentes des autorités françaises à votre retour. Et de vérifier en outre si un ou plusieurs tests PCR sont demandés (avant le départ, à l'arrivée, pendant le voyage ou au retour). Enfin, de remplir les formulaires spécifiques Covid qui peuvent être réclamés pour entrer dans certains pays. Nos conseillers sont à votre disposition pour vous préciser les formalités à respecter.
Comme toujours et partout, il est important d’être protégé contre diphtérie, tétanos, coqueluche (dont la réapparition chez les adultes, même en France, justifie la vaccination pour tout voyage), poliomyélite, hépatites A et B.
Durant votre séjour, nous vous recommandons d'adopter une attitude fidèle aux engagements d'ATR. Ces recommandations sont précisées dans la charte éthique du voyageur que vous avez reçue avec vos documents de voyage et que vous pouvez consulter à tout moment sur notre site internet www.nomade-aventure.com Nous pouvons également vous l'envoyer par courrier, sur simple demande de votre part. Quelques conseils : évitez l’usage des bouteilles en plastique, les emballages en portions individuelles, et rapportez tout ce vous pouvez, en particulier les piles et emballages plastiques, difficilement recyclables actuellement dans bon nombre de pays.Enfin, ramenez-nous des nouvelles fraîches des pays visités en complétant le "Questionnaire qualité" au retour de votre voyage.En voyageant avec Nomade Aventure, vous serez acteur d'un tourisme respectueux et solidaire, vous influerez sur l'évolution et le développement des populations rencontrées. Vous aurez aussi une responsabilité certaine et un rôle de garant de la philosophie « Agir pour un Tourisme Responsable ».
Ils y sont allés, ils nous en parlent
Rien de tel que les avis de nos clients pour vous éclairer dans votre choix… et nous aider à améliorer nos voyages !
Beatrice,
Partie le 29/05/2022
Très satisfait
Je suis ravie de ce séjour, j'avais besoin de me ressourcer et après m'être renseignée sur le jeûne hydrique, j'ai été conquise par le résultat détox que pouvait m'apporter cette expérience. Rassurez-vous, on ne meurt pas de faim même si l'apport est limité à un jus fruit/légume le matin et un...(...)
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